常吃這3種豆, 清熱解毒、祛濕排毒, 喜歡吃就賺到了

夏季要常吃這3種食物，清熱解毒、祛濕排毒，不喜歡吃你就虧了!

1、綠豆

綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。

綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。

2、紅豆

紅豆富含B族維生素，可以改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現象，膳食纖維可以防便秘和促進腸道蠕動。

同時，常吃紅豆還可以輔助降血糖、清熱、利尿和祛濕。薏米紅豆粥是一種不錯的吃法，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，加上紅豆熬成粥，有消腫排毒的功效。

3、豌豆

豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

因為其中含有維生素A原，可以轉變為維生素A,促進皮膚的潤滑和彈性，提高鎖水功能，改善皮膚粗糙和乾燥現象。