患了「慢性胃炎」？平常多吃3物1粥，保護胃黏膜，胃病慢慢會養好

如果你持續性的出現消化不良、食欲不振、胃脹、胃痛、反酸、乏力……這些癥狀或許是慢性胃炎找上你了！慢性胃炎的原因有很多種，比如說幽門螺桿菌感染、體內其他臟器的慢性疾病、營養供給不足、反流性胃炎、飲食作息不規律、感染細菌、毒素過多等。

那麼出現胃炎怎麼辦？除了去醫院找醫生治療以外，我們自己平常在家可以吃些對胃炎好的食物，中醫講葯食同源，就是這個道理。患了「慢性胃炎」？平常多吃3物1粥，保護胃黏膜，胃病慢慢會養好

火麻油

火麻油富含卵磷脂，卵磷脂可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低犯病的幾率。而火麻油還含有乙醇提取物，可以中和多餘的胃酸，如果堅持吃的話，因胃炎引起的胃酸、胃脹、胃痛等就會慢慢消失的，慢性胃炎也會慢慢養好。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素，可以幫助分解並加速蛋白質吸收，有利於緩解消化不良和胃炎。不過，木瓜偏寒，不建議空腹食用，或者胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易引起腹瀉。

黑米

中醫認為，黑米有補氣血、滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。除此之外，黑米含有青花素，對保護胃黏膜、中和胃酸，減少對胃粘膜的傷害和阻礙幽門螺桿菌的繁殖能起到很好的輔助療效。

下面介紹一款食療方，能很好的緩解胃炎，養胃護胃更佳！

桂花暖心粥

食材：糯小米60克、桂花5克、茯苓10克、山藥15克

製作方法：

1.首先將糯小米洗凈備用

2.然後將桂花、茯苓放入鍋中

3.加適量清水，武火燒開後，轉文火煮30分鐘，濾渣，留汁

4.再將糯小米，剛留下的湯汁一起放入鍋中

5.加適量清水，武火煮沸後，轉用文火煮

6.煮至米爛成粥即可食用

7.每日可以食用一次

註：圖片來自網路