痛經時，這些食物要少吃

痛經不能吃什麼

1、生冷寒涼食品

禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子……

反正就是管住自己那張吃冷飲的嘴

2、酸澀食物

不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。

該停嘴時就停嘴 忍一忍就過去了

3、刺激性食物

盡量少食用辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等。

痛經注意事項

1、劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。

2、解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。

3、採用針灸止痛：委中、足三裡、三陰交、合谷、內關。

4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。

5、注意保暖，改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經。

6、經期要注意衛生，尤其是私處的衛生，比如建議經期的早間和晚間都清洗私處，及時更換衛生巾，禁止經期性生活等，可降低感染婦科炎症的可能，從而緩解痛經的癥狀。

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