「痛經」教你如何保養，不再痛了

月經對女性非常的重要，我們在月經期間一定要做好保養措施，以免痛經的襲擊。

痛經怎麼辦

1、清潔衛生的保養。保持外陰清潔，無論是月經還是平日，內褲應該用溫水洗凈並經常更換。衛生巾也應該消毒，強烈建議女性在月經期間更換衛生巾2小時。

衛生巾

2、在月經期間避免性交。月經期間，女性應該拒絕「性」生活，否則很容易引起感染或其他婦科疾病。

避免性交

3、、合理的飲食。月經期間，你需要吃一些清淡的食物，食物最好能溫暖胃，緩解痛經，比如紅棗、紅糖水、薑湯等。飲食應定期，一日三餐，定期進餐。

合理飲食

4、減少工作量，多休息。在月經期間，女性天生就比平時弱，所以不要太累，工作量可以適當的減少。也不要熬夜，盡量早睡，以確保足夠的睡眠時間。在月經期間也要減少劇烈運動，以免痛經嚴重。

劇烈運動

5.不要亂使用藥品。您可以在痛經期間使用熱水瓶溫暖您的胃，或者在床上休息，盡量不要服用止痛藥。特別是，一些女性去藥店買止痛藥吃，未經授權服用藥物容易引起其他疾病，最好根據醫生的建議去醫院吃藥。

勿濫用藥品

6.小心保暖。許多女性容易感冒，不要小看這感冒，會引起許多疾病，也有許多女生會有宮寒，這就是月經期間不注意保暖的原因。因此，女性應注意氣候變化，不要在月經期間去做游泳活動，或用冷水洗腳，或長時間坐著，或是下雨天出門。

保暖