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養好肝 皺紋少

每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋,但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵,正是這些小細節,顯示著你身體的不理想狀態。

中醫一直強調,人體內臟機能的好壞會在臉色上表現出來,而不同的內臟則對應不同的臉色表現。如果有一天,忙忙碌碌的你發現,本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨,皺紋突然增加了,那就表明你的肝臟負擔過重了。

當臉上出現第一條小細紋時,你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情,而皺紋則是衰老最直接的表現之一。肝不好,也會讓你臉色皺紋多多。

中醫認為,一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫,五髒的健康狀況會影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡,一定要從護肝開始!

我們的肝臟就是個大型的「垃圾處理器」,如果肝臟功能不好,則會導致體內毒素累積,不僅會惹來色斑、肥胖等問題,還會破壞皮膚新陳代謝,從而導致皺紋出現。

皺紋的產生有很多客觀的原因,但是如果你還未步入中年,皮膚卻細紋多多,則要考慮身體肝臟的健康狀況了。

為什麼肝臟不好會惹來皺紋?

皺紋的產生有很多原因,其中之一是飲食不當。肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,用什麼化妝品都不好使,而且兩目乾澀,視物不清。

人體內負責排毒的主要就是肝臟,保護好肝臟,才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加?表明飲食不當,造成肝臟負擔過重。肝功能無法凈化血液或供給血液足夠的氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導致皺紋出現。

養顏先排毒,肝臟是最大的「排毒機器」

為肝臟排毒,可是個系統工程,因為它和「吃喝拉撒睡」全有關。我們的肝臟就像是個大型的「垃圾處理器」,夜以繼日地為我們的身體「解毒」。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾,為它排毒刻不容緩。

肝臟排毒重要任務:定期清腸保證通暢

一切在胃腸道內消化吸收的食物,都要經過門靜脈運送至肝臟加工,很多食物在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重,保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務。

如何保障大便通暢?吃粗纖維食品

吃粗纖維食品的人,12~14小時腸道就可排空,而低纖維食品則需要28小時甚至更多。可見要使排便更順暢,高纖維食物離不了。

一定不飲酒及吃刺激性大的食品。

保證足夠的睡眠

肝臟根本經不住熬夜,尤其是凌晨1-3點是養肝血的最佳時間,熬夜傷肝,轉氨酶增高是許多年輕人需要了解的常識。要改變不良的生活習慣。

保持正常的體重

保持正常體重是預防肝病進一步惡化的基礎工作之一,體重超重會增加患脂肪肝的風險,加重肝臟負擔。所以堅持有規律的科學的減肥對肝功能的恢復有重要作用。

保持心情開朗愉快

中醫理論「怒傷肝」、「肝主疏泄」,情緒大起大落或者長期的精神抑鬱都會造成肝氣鬱結,加重肝損傷。更年期前後的女性,疏肝理氣更為重要,肝氣鬱結會引起乳腺增生,月經失調,精神鬱悶、功能性子宮出現等。中醫常用逍遙丸就是疏肝理氣的要方。

堅持適量的運動

適量的散步、慢跑、太極拳、廣場舞等有氧運動,可起到消耗脂肪,提升免疫力的功效,如何運動的的適當就是不感到疲勞為度,一般運動在30分鐘左右為宜。

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