孕期補鈣，到底怎麼補？

孕期胎兒骨骼形成所需要的鈣，完全來源於母體，僅靠飲食中的鈣攝入是不夠的，還需要鈣片進行補鈣。

1、鈣片什麼時候吃吸收最好?

懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。

2、一天中什麼時候補鈣最好?

一天中晚上最利於鈣質的吸收。晚上身體處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這對於鈣質的吸收是最有利的。

3、鈣片不可多吃！

如果服用鈣片過多，會導致胎兒顱縫過早閉合，導致難產，嚴重的甚至會使胎盤過早的老化，從而引起胎兒發育不正常。

補鈣需要長期堅持，制定一定計劃，要循序漸進補充，不能一次性太多，適量的才是最好的。