高血壓的「剋星」，每天喝一點，血壓不升高！

高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和（或）舒張壓增高，常伴有心、腦、腎、視網膜等器官功能性或者器質性改變，以及脂肪和糖代謝紊亂的疾病。目前，我國已將高血壓的診斷標準與世界衛生組織於1978年製訂的標準統一，即按血壓值的高低分為正常血壓、臨界高血壓和診斷高血壓。正常血壓：收縮壓在140毫米汞柱或以下，舒張壓在90毫米汞柱或以下，而又非低血壓者，應視為正常血壓。

引發高血壓的因素

1、遺傳因素：高血壓有較強的遺傳傾向，但遺傳因素只有和環境因素相互作用才會導致血壓的升高

2、體重與肥胖因素：體重增加，不但是導致肥胖的因素，也是誘發高血壓的危險因素。身體越胖，患高血壓病的危險越大

3、精神心理因素：工作緊張、精神負擔重、生活無規律、長期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血壓的發生。

4、飲酒因素：北方氣象寒冷，飲烈性白酒的人比南方多，發生高血壓的危險因素隨之增大。

高血壓不能做的動作：

1.快速進餐

快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2.趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

3.大發脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

高血壓食療方：

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為青錢柳槐花菊花茶：

青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

青錢柳中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，可以有效降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。

3.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。