高血壓的「死對頭」，高血壓並不可怕

在整體人群，血壓水準隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水準的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水準應有不同。

很多人都煩惱血壓降不下去，影響身體健康，那麼，血壓為何持久高危呢？

1.血管內皮細胞功能障礙

正常情況下，血管內面襯著一層很薄的內膜，能調節血管的收縮舒張功能，推動血管內的血液繼續向前流動。當人體血管內皮細胞出現功能性障礙，血管的彈性和張力就會下降，增加血液循環阻力，從而導致血壓升高。

2血管壁肥厚

長時間的血管收縮可引起血管壁肥厚，影響血液正常循環，產生高血壓。

3.飲酒過量。白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。

4. 少吃鹹菜，為什麼高血壓患者會越來越多，很大的原因就是因為鹽的攝入量太多了。而鹹菜中含有大量的鹽，鈉鹽可引起人體小動脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分，使體內積聚過多的水分，增加心臟負擔。所以，高血壓患者最好要控制鹽的攝入量。

那麼日常中有哪些有效的降血壓的方法呢

1.適當運動。大家要注意戶外運動，一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。因此，做適量的體育運動對高血壓病人是有益的。

2.精神放鬆，高血壓病人要保持輕鬆愉悅的心情，避免過分激動和興奮。能夠聽一些輕音樂或與家人去公園散散步，都對降壓有幫助。

3.青錢柳槐花菊花茶可以降壓，出自藥王《千金方》

方子含有：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。

此方長期飲用能降血壓、降血脂、降血糖等，對眩暈頭痛、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者尤其適用。

4.香附羅布麻茶

取香附10克，羅布麻、黨參、菊花、鮮荷葉各5克，洗凈切碎、放砂鍋中煎煮後即可飲用。

茶中含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，達到降血壓的效果。

5.地骨皮苦丁茶

取地骨皮、苦丁、麥門冬、太子參、橘皮等料，經烘焙後，切碎放入紗布中，開水沖泡，每日代茶飲用，一天2次。能夠有效的控制人體血壓。