每天練習瑜伽幾分鐘，幫你輕鬆擁有好身材

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波姐語錄:每天練習瑜伽幾分鐘，幫你輕鬆擁有好身材

唐嫣給大家的印象一直都是笑容甜甜的，有句話說的好「愛笑的姑娘一般衣品都不會差」，當然唐嫣也一樣。雖然每次機場look都不是特意凹造型，但那股隨性的感覺卻顯得十分時髦，不用刻意打扮就能把幹練、帥氣、甜美融為一體，展現出女人獨有的韻味。

唐嫣身穿條紋T恤，搭配一條灰色運動褲，再配上一副墨鏡，簡單又時尚，高腰的運動褲凸顯出了筆直的長腿，讓整個人顯得更加的苗條，高挑！

簡單的黑色短袖，下半身搭配上一條黑色小皮裙，完美展現出一雙又長又直的大長腿。一雙百搭的小白鞋，讓整體既簡約又有時尚的感覺，小皮裙又增添了一點俏皮感！

黑色短袖配上一條開叉的牛仔裙，正面開一個小小的衩，不僅提升了牛仔半裙的個性范，同時還有顯高的作用，同時包括了不規則元素，顯得牛仔裙更加個性新潮了。

唐嫣穿搭功力不俗，明明是清爽幹練卻很有辨識度，這氣質我愛了。今天波姐教給大家一些瑜伽體式，讓大家可以練出完美身材曲線，穿上漂亮的衣服，讓你分分鐘變成女神！

Look1:瑜伽可以幫助減肥瘦身

有哪個女生不想擁有苗條高挑的身材，練習瑜伽便是一個不錯的選擇，每天隻抽出幾分鐘時間來練習，就會有很顯著的效果，讓你比以前變得更漂亮。

首先做一個倒立的動作，雙臂挺直支撐在地面上，頭部自然下垂，身體向上伸直，臀部向下挺起，左腿向前並向上彎曲伸展，右腿向上並向後彎曲，腳面注意綳直一點。

手倒立體式，雙臂向下伸直且雙臂支撐住整個身體的重量，身體向上保持直立的姿勢，雙腿併攏向上並向下彎曲，雙腳互相挨著並雙腳尖指向下方。

神猴式的衍生體式，左臂向下彎曲且撐地，右臂向下彎曲比左臂稍微低一點，小臂部分緊貼著地面，身體斜著向上伸直，頭部向上仰起，右腿斜著向下伸直且腳掌貼地，左腿斜著向上伸直。

Look2:瑜伽可以幫助減掉肚子贅肉

很多的女生吃完飯不運動，從而導致肚子上的贅肉越來越多，而且還很難減掉，可以試著練習瑜伽，幫助你很輕鬆的減掉贅肉。

半月式的衍生式，左臂豎直向下伸直且五指尖指向地面，左腿向下挺直且站立在地，頭部向上仰起，右腿向上抬起並向前彎曲伸展，右臂向後彎曲且手握住右腳尖。

虎式的衍生式，雙臂向下伸直且支撐在瑜伽墊上，頭部向左側扭轉，身體斜著向上伸直，左腿斜著向下伸直且腳尖著地，右腿向上並向前彎曲伸展，腳面綳直並腳尖指向頭頂的位置。

手倒立的變式，雙臂稍微挺直並向下伸展，頭部盡量向上抬起，身體向上挺起伸展，臀部向下挺起，雙腿併攏並向上伸直，注意雙腳面要綳直一點，雙腳尖指向上方。

Look3:瑜伽幫助練出大長腿

女生都想要擁有大長腿，首先得要堅持練習瑜伽減掉腿部贅肉，打造一雙又長又直的大長腿，讓你變得更加的自信，美麗！

站立版本的哈奴曼式，單腿脊柱前屈伸展式的衍生式，左腿挺直向下伸展，身體和頭部緊挨著左腿向下，左臂彎曲向下，右臂斜著向下伸直，右腿豎直向上伸展。

神猴式的變式，左腿向後伸直且挨著瑜伽墊上，左臂向前伸直同樣也貼著瑜伽墊上，臉部側著挨著瑜伽墊，右臂向下伸直，右腿跨過頭部向前彎曲，腳掌緊貼著地面。

半月式的另外一種衍生式，左臂斜著向下伸直且撐地，左腿向下挺直且支撐在地，面部朝向地面，身體向後伸直且與地面平行，右腿向上並向前彎曲，右臂向上伸直且手握住右腳尖。

唐嫣的日常穿搭都是以隨性、自由、低調為主，再加上她的完美身材，完全可以碾壓眾人。作為普通人的你，只要堅持練習瑜伽，身材和氣質也會得到很大的提升的！