孕期去「胎毒」，不妨常做4件「養胎事」，助寶寶皮膚白嫩顏值高

但凡是在孕期，孕媽都會對胎毒這個詞有所了解。其實態度從醫學的角度來說，是指嬰兒脂溢性皮炎。產生胎毒的現象。和孕媽的體質，還有平時吃的食物是有很大關係的，所以很多人在孕期會選擇吃一些鵝蛋等食物來去除胎毒。但是現在的生活越來越好，在一起有些人會覺得吃一些大魚大肉，營養補充的會比較好，但是其實營養均衡才是最重要的。吃太多反而會導致激素積累，更容易產生胎毒。想要去除和預防胎毒，不妨常做這4件「養胎事」。

孕期去「胎毒」，不妨常做這4件「養胎事」，助寶寶皮膚白嫩顏值高

1、睡眠很重要

想要預防寶寶胎毒，首先孕媽自身的排毒要做好，而保持正常的睡眠是排毒的關鍵。所以在網上孕媽可以減少一下玩手機的時間，最好能夠早睡早起，熬夜的習慣也要盡量遠離了。盡量給身體一個充分的排毒時間，這樣身體狀態不會有毒素的累積，胎毒自然也就不會傷害到胎兒。

2、多喝溫開水

在一起很多孕婦怕加重尿頻的現象，不敢多喝水，但其實如果能夠多喝水的話，有利於身體毒素的排出，反而對尿頻現象有所緩解。但是要注意不能喝太涼或者太熱的水，最好是能夠喝一些溫開水，喝水的時候小口多飲。如果一下子喝太多會使腎臟的負擔加重，不利於胎兒健康。

3、飲食多樣化

在懷孕期間的飲食要保持多樣化，營養均衡，但懷孕初期盡量吃一些清淡的時候可以適當吃一點魚肉，豆類，蛋類等補充蛋白質的食物，但是肉類的時候最好不要吃太多。等到了孕中期，可以用豬骨加入枸杞或者蘿蔔等熬湯喝。想要吃肉的話，盡量多吃一些魚肉。對胎兒腦部的發育也是很有好處的。

4、適當鍛煉

懷孕了，並不是說就不能運動了，在生活中適當的鍛煉會使孕媽自身的抵抗力增強，同時也可以增加新陳代謝，促進身體中毒素的排除，對胎兒的順利出生有很好的幫助。

懷孕對於孕媽來說其實是一種考驗，雖然有很多不能做的事情，但是為了最終孩子的順利出生，一切都是值得的。今天的內容就和大家分享到這裡了，感謝閱讀和支持。

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