健身型男練就無敵麒麟臂，減脂就像玩一樣，非常硬氣的肌肉型男

今天的主人公可不簡單，酷愛健身，練就麒麟臂，減脂和玩一樣，增肌非常迅速！

回到曾經的健身房，好久沒回這裡，這是他的健身路開始的地方。老教練的一句「好久不見」也甚是親切。只可惜老朋友們不在。

對於很多健身的人來說，的確如此，同行人會越來越少。

盡全力去對待每一天，認真把每一次訓練落實，認真把每一餐食物做好。踏實謙遜，一步一履。認認真真訓練，開開心心做飯。健身在某種程度上練的就是肌肉控制和美好身材，充分了解自己的身體，切合自身實際，用有效的訓練方式和合理的訓練周期去訓練，不要一味模仿。練好肉，做好菜。

科學有效的訓練手段與合理的膳食架構是對等重要的，於他個人而言，訓練和飲食是對等的，不能過分重視，也不能忽視。他選擇長期控脂訓練，這樣的模式一定程度上說對於肌肉增長是緩慢的，但這樣讓人很舒服，可以經常觀察肌肉的飽滿程度以及分離度。健身是要讓自己變得更舒服，而不是滿足從眾心理，不斷提升自我認知，去學習更多，找到適合自己的訓練模式。

真切真實，天道酬勤，優質的前提是自律。像海綿寶寶一樣，專註做好一件事，快樂從中來。