趣讀 | 當代年輕人養生起來到底有多野？

▼「爸，別玩手機啦，都快十二點了快睡吧！」「嗯吶。」「那麼近地躺著看眼睛要壞掉的！」「知道！」（還在看，嘴角甚至瘋狂上揚）「媽，給你泡的西洋參都涼了！」（憤然轉頭看向老媽時

這個喊你少玩手機早點睡的場景是多麼地熟悉和常見只不過現在的你和父母對換了角色以前老喊著朋克養生的年輕人現在搖身一變成了真正的養生達人《青春有你》裡面94年的管櫟走到哪都要帶著自己的五穀養生粉

《明日之子》裡95年的酷帥小姐姐葉禹含第一次面試時手上還不忘拿上保溫杯，看呆旁人

《中國有嘻哈》裡97年的rapper小白則一直惦記著一有時間就要燉燕窩給自己吃

95後其實已經不止一次聽到「養生」這個詞了從跑步跑不過老媽爬山快不過老爸開始年輕人們發現自己的精神和健康狀態遠遠不如中老年人丁香園聯合《健康報》社發布的《2019國民健康洞察報告》顯示在70前、70後、80後、90後四個年齡段的人群中90後的健康自評分最低年輕人們對自己身體的亞健康狀態心裡還是有數的他們迅速將自救的方式瞄準保健和養生速途研究院發布的報告中超過一半的90後有使用保健品的習慣

年輕人養生是從成為「藥丸女孩」和「枸杞男孩」開始的95年出生的女孩小南有一個圓圓的小藥盒打開來裡面每一格都是不同的保健藥丸抗糖丸、維生素ABCE、酵素抗氧化葡萄籽膠原蛋白和深海魚油膠囊每一種都有不同的功效一年前小南在大學裡還經常熬夜煲劇第二天照樣精神百倍地去上課上班一年後，她看著鏡子裡一加班熬夜就暗沉的膚色和粗大的毛孔狠狠心花了900多元買了一堆內服保健產品開始了「養生之路」
天天盯著螢幕看時間一長眼睛容易乾澀小南就買了維生素A和深海魚油膠囊用來保護視力久坐辦公室新陳代謝能力也在下降帶薪拉屎自由無法實現於是又買了益生菌、酵素還有維生素B1用來調理胃腸道上班簡直加速臉部衰老看到舍友為了保持皮膚狀態一直在吃抗糖丸、葡萄籽和膠原蛋白丸小南也跟著種草了一波有時候工作壓力大回到家太晚睡不著小南不敢亂買安眠藥聽說褪黑素助眠，她也入手了

但小南覺得自己並不是藥丸女孩她每天會根據身體的不同狀態搭配了吃「我有點擔心大把地吃」「會不會有什麼副作用」「於效果的話現在還在試」「總有一款適合自己的吧」「你看那些明星不也吃嘛」——小南認為自己沒買錯

/天貓國際聯合第一財經商業數據中心共同發布的《2018年跨境消費新常態年輕人群洞察報告》顯示90/95後的消費金額佔比逐年上升/年輕人們偏愛購買膳食補充劑和小南同辦公室的男孩黑子則是黑枸杞的死忠粉工作不到半年，一拉開抽屜櫃滿滿當當都是黑枸杞每天一早來到公司黑子就會泡上一杯黑枸杞趁著氤氳的水蒸氣熏一熏鼻子說是可以有效緩解鼻炎「97年的叔叔再不養生就晚了！」在養生低齡化的現在，90後已經越走越遠

見縫插針：這屆年輕人的另類養生據說，這屆年輕人忙得飛起忙到連談戀愛的時間都沒有了還有時間養生大保健？事實上，他們除了口服保健品有的是辦法利用碎片時間見縫插針地自我保健小良每天早上起床後會打開手機裡的英語APP邊洗漱邊目視前方轉動脖子鏡子上貼著他從學中醫的同學那裡學來的口訣：「前後左右各10下，切記不可大扭轉」對於小良來說，這是最節省時間的保健
B站最火的天鵝臂體態訓練每天晚上睡前的煲劇小時光裡重重都會堅持站著「飛」15分鐘動作其實不難關鍵就是要堅持3個月後重重擺脫了曾經的大圓肩和「富貴包」自信地穿著小弔帶，美美地過夏天了在女生宿舍裡泡腳可以說是性價比最高的社交活動了每天晚上拿出洗腳盆（或桶）接上熱水，兌點兒涼水被束縛了一天的腳慢慢地放進去讓水包圍住，泡腳的間隙打開手機邊刷邊和室友探討學（liao）術(ba)問（gua）題美哉！

這種見縫插針式的保健也存在於辦公室的格子間裡辦公室是滋養久坐人群的大溫床世界衛生組織早就公布過全世界每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡豆沙所在的辦公室裡好多小姐妹都有一個小桌子用來「站著辦公」「新聞上過勞死，加班坐死的群體現在越來越90化，我也怕我哪天坐著坐著就沒了。」作為獨生子女，怕死是日常豆沙老是會有這種獨苗危機感才步入職場沒多久豆沙就跟著同事們一起團購了小桌子真的養生，還是圖個心理安慰？早在一年前丁香醫生就發布過一篇文章直指市面上極受年輕人歡迎的保健品真不靠譜膠原蛋白吃下後會作為營養元素吸收但不一定會精準作用到臉上類似於葡萄籽的「抗衰老抗氧化」保健品都會強調自由基會加速人體細胞衰老但人體的生理結構複雜靠口服葡萄籽等保健藥丸來清除自由基並不可靠這麼不靠譜為什麼還是有那麼多的年輕人趨之若鶩一是安慰感在作祟二是沒有正確的保健養生知識工作性質沒有辦法讓生活規律只能以事後補救的方式讓自己稍感安慰年輕人養生的初啟蒙大都來自於父母、舍友、同事或者自行網上搜索父母不亂買保健品就很不錯了更不用說教年輕人辨別網上搜索的內容良莠不齊分不清是廣告還是廣告怕老又怕死的年輕人們只能自己「嘗百草」小南是通過小紅書和身邊朋友的安利了解到這些保健產品的「我也知道不能加班熬夜，不能長期對著電腦久坐不動，但是工作就是這個樣子，只能通過補充這些來告訴自己，今天我也有好好惜命。」久坐對頸椎確實不好但久站未必就能達到真正的保健豆沙不知道的是站立辦公若沒有正確的站姿脊柱承載的力量比坐下還大養生其實是一個愛自己的過程從「朋克」養生到「真實」養生年輕人終於接過了父母手中的「保健」大旗，昂首闊步向前只是別忘了我們需要正確科學的養生觀念更需要長期的保健意識

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