「我這個年齡練瑜伽，還來得及嗎？」

「我這個年齡練瑜伽

還來得及嗎？」

很多人在練瑜伽時

會懷疑

「我這個年紀現在才開始練瑜伽

還來得及嗎？」

先明確一點：

任何人都可以練習瑜伽

但是每個人的身體情況不同

要根據自己的需求

去選擇適合自己的體式、流派

比如高血壓，心臟病的人群

就不適合去做各種倒立體式

膝關節有傷的

不適合做站姿太多的練習

……

瑜伽是可以調節的

選擇適合自己的

練習瑜伽的年齡最小要控制在十二三歲

最好是從十四五歲開始

這樣他們可以融入課堂

對脊柱發育也有幫助

而現在的親子課程年齡就又縮小了

但是前提是

親子課程的授課老師必須專業

選擇的體式是小孩子可以做的

像我們之前有寫過很多瑜伽練得很棒的孩子

有些看似也能做的練習

其實是因為孩子小比較軟

所以能做起來

但是未必就是對他們好

需要專業老師去安排

年齡偏大的人也是可以練瑜伽的

像我們之前寫過很多快要百歲的老人

依然堅持練瑜伽

杭州的爺爺練了瑜伽

還開了拿了證，開了班教瑜伽

但需要上小班課或者私教課

可以幫助預防關節退化

穩定住體內鈣的含量

瑜伽是一輩子的事情

人生永遠沒有太晚的開始！

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