這些生活因素損害腎功能

美國《讀者文摘》近日載文指出，生活中的以下因素損害人體的腎功能。

1、喜愛攝入加工類食品。大多數加工類食品含鈉量較高，不僅不利心臟，而且還會引發腎臟方面出問題。食鹽攝入過多，身體則需要通過尿液將其中的鈉排出，而在這一過程中鈣也隨之排出。尿液中含鈣量過高會增加腎結石的風險。人們在選購包裝食品時，大都會注意碳水化合物、脂肪和卡路裡的標註數，而不關注鈉的含量。

2、血壓升高。高血壓可對包括腎在內的全身器官造成危害。腎臟攜有尿排泄器官在內的一整套血管系統，如果你的大血管中血壓較高，則較小血管中的血壓也會升高。若對高血壓放任不加管控，則會損害血管，導致腎出現問題。

3、吸煙。如果你認為戒煙的理由僅僅是為了防止肺癌，則不夠全面。2012年的一項研究發現，戒煙達16年及其以上者，可將腎細胞癌的風險降低40%，此外，吸煙可損害血管，增加患高血壓的風險。

4、飲水不足。保持腎臟功能的良好運轉並不是說每天必須飲入8滿杯的水，僅需4～6杯腎臟便可在良好的狀態下工作，但如果每天飲水僅有1～2杯則會對腎臟的運轉構成障礙。因為這一飲水量不僅無法沖洗你的器官系統，以保持體內鈉的平衡，而且使身體處於失水狀態，很難維持血壓平穩。腎臟對血液的流動表現得非常敏感。如果你處於失水狀態，腎臟就會給你顏色看，結果是血壓下降和流向腎臟的血流下降。當然你無需為每天的失水而擔憂，但要確保在鍛煉時或熱天外出時飲用足夠的水。

5、服用止痛藥物。關注一下是否為了驅除慢性疼痛而服用了非處方葯，包括布洛芬和阿司匹林這樣的非類固醇抗炎藥物可降低血液向腎臟的流動，引發腎損傷，其原因在於這些藥物可給器官造成直接毒害。專家指出止痛藥還可引起其他健康問題。

6、服用某些補充劑。市場銷售標註「天然」字樣的補充劑未必適用於你服用。有許多草藥對身體是有害的。舉例來說，稱之為馬兜鈴酸的植物類成分存在於某些傳統的草藥中，這一成分可導致腎受損。美國食品和藥物管理局警告消費者，要遠離標籤注有馬兜鈴酸、系草之類成分的草藥。因為可能會有害的成分。除服用常規的多種維生素外，在開始服用任一種補充劑之前，應向醫生進行顧問。

7、額外的體重會給身體造成傷害。超重會使你面臨著患Ⅱ型糖尿病的高風險，進而抬升患腎病的幾率。由I型和Ⅱ型糖尿病引發的胰島素問題可引發炎症和腎臟處的瘢痕形成。凡糖尿病患者都應定期對腎功能和尿液進行檢查。