減肥真的很容易 女人只要做到這2點，保證5天瘦十斤！

完美變身記 好身材從關注我們開始

第二，邁開腿

你的身材反應你的修養，很瘦很胖都不好。並非所有堅持健身的人都是完美的S型身材，然而身上的肉是鍛煉過得和長期堆砌而成的不可能是一個形。每天堅持健身非常非常好的習慣，健康強壯的體魄，飽滿的精神，紅潤的氣色，並且能夠長期堅持鍛煉的人一般都不是凡人，鍛煉能很好的沉澱一個人的品質。

女人到了25，體內的膠原蛋白流失很快，加之不規律的飲食習慣以及長期晚睡，壓力過大，一年比一年顯老，在這個節骨眼上，要開始鍛煉，保持年輕。

另外針對腰部和腿部胖，其他地方還OK的妹紙，還有一些簡單的床上運動，可以幫助局部瘦下來！

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運動誤區番外篇

①運動時間越長越好，大錯特錯。很多人認為運動出了好多汗就是脂肪在燃燒，越多越好，並非如此，凡是過猶而不及，一個小時足矣。關鍵配合飲食。

②空腹運動。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了。

③不做熱身運動。不做整理運動。很容易受傷。

④每個動作做不到位，適得其反。

一說到減肥，有的人說我可以管住嘴，但是真的不想動，有的人說我可以打羽毛球啊但是看見美食腿就走不動，身材這件事，胖有胖的煩惱，瘦有瘦的苦逼，人無完人，不需要你的身材多麼的婀娜多姿，起碼自己不會因為身材而感到自卑，不會因為這樣的身材影響身體，最長遠的投資當屬良好的體魄了。

為了美麗，不惜一切代價，節食吃各種減肥藥抽脂手術等等不良減肥方法都不提倡，合理膳食，適度鍛煉，最完美。大部分的人光說不練，整天發誓減肥，仍然吃完睡，睡醒了吃，當有一天身材問題成為某一個很重要的點就好比選擇結婚一樣，放在心上，自然你就會自主狠狠地減肥。有同感的，不要放棄治！！！