今日寒露，請不要再「露腳」了！

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃

千家風掃葉，萬裡雁隨陽

今日16時15分，迎來寒露節氣

露已寒，將為霜

自此，告別了秋高氣爽

天寒夜長，風氣蕭索

秋殘如血的季節到了

這是二十四節氣中

第一個帶「寒」字的節氣

氣象將由涼爽向寒冷過渡

秋意更濃，你那裡變冷了嗎

在古人看來

寒露的標誌性物候有三

一候鴻雁來賓

鴻雁白露節氣已開始南飛

此時是最後一批

古人稱後至者為「賓」

二候雀入大水為蛤

深秋時節，人們難覓飛雀

但見海邊很多蛤蜊

其貝殼的紋和色與雀相似

便以為飛雀變蛤蜊

三候菊有黃華

華是花

草木皆因陽氣開花

獨有菊花因陰氣而開花

其色正應晚秋土旺之時

寒露過後

隨著氣溫的下降

「草木榮華滋碩之時」漸成往事

所以深秋又被稱為「窮秋」

此時，夜晚溫度也會降得更低

不能再「秋凍」了

相反，要特別注意保暖

寒露之後的農曆九月又稱菊月

菊花為此時最具代表性的花卉

處處可見它的蹤跡

登高山、賞菊花

成了這個節令的雅事

秋風肅殺

面對草枯葉落、夏花凋零

人們往往容易觸景生情

涼風習習，晨露清冷

蘭花衰敗，飛鶴獨棲

白居易的這首《池上》

描寫的就是一幅寒露時節的景象

而秋色短暫

讓人愈發感懷

亦如唐代詩人劉滄所寫

古木蒼苔墜幾層，行人一望旅情增

野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝

秋月靜至，山鍾裊裊

此番美景

讓人流連忘返

這就是寒露

它雖是秋天中的秋天

落英滿地，鴻雁南遷

但生命並未就此凋謝

只是變換了存在的方式而已

肅殺的秋日

雖有「裊裊涼風動

淒淒寒露零」的嘆婉

卻也有「採菊東籬下

悠然見南山」的淡然

為什麼寒露時節不要「露腳」？

寒露以後氣溫不斷下降，是傷風感冒、慢性支氣管炎及哮喘等呼吸系統疾病、便秘、急性胃腸炎和十二指腸潰瘍等腸胃病、痛風、高血壓等心腦血管疾病的高發節氣。

寒露之後，氣象漸轉寒，入夜寒氣更甚，常言道「白露身不露，寒露腳不露」，注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。

因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，且腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激；腳部受涼，易致人抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則傷風感冒，重則誘發慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

睡前用溫熱水泡腳20分鐘，至身體微微汗出，既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，有效預防心腦血管疾病的發生，同時有改善腳部皮膚和組織營養、緩解或消除疲勞的作用。

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