孕期吃了這些食物，寶寶皮膚會變黑？你被坑了幾條

孕期吃醬油，寶寶皮膚會變黑

人的皮膚的顏色主要是由一群叫黑色素細胞利用酪氨酸，經一系列複雜的反應而生成，因此就有人說孕期不能吃醬油，含有酪氨酸可使寶寶皮膚變黑。

但是，醬油並不是唯一一個含有酪氨酸的食物，比如牛奶、豆漿、薏米都含有，並且醬油裡的顏色是自然色素，雖然黑色，食用後並不會被人體吸收，所以不會影響寶寶的膚色，目前也沒有任何醫學和化學證據證明醬油吃多了會使皮膚變黑。

孕期吃巧克力，寶寶皮膚會變黑

有人認為黑巧克力是黑色，所以孕期不能吃，吃了會使寶寶皮膚變黑。其實這種說法是完全沒有依據的，巧克力根本不會造成皮膚黑。

雖然不會造成寶寶皮膚髮黑，但孕期還得少吃，因為巧克力中含有咖啡因，吃得過多，可能會引起胎兒宮內興奮或早產，或是媽媽情緒緊張、失眠等，因此一般建議在孕期咖啡因的攝入不要超過200mg也是安全的。

燕窩含膠原蛋白，孕期吃了寶寶皮膚白

很多媽媽從備孕開始就一直吃燕窩，認為能讓寶寶皮膚更白，其實這可能是由於商家宣傳誤導所致。

事實上寶寶的皮膚顏色是有遺傳等決定的，不會因為媽媽吃燕窩而發生改變哦，所以媽媽不用在孕期刻意吃燕窩，均衡營養才更重要。

珍珠粉能美白，孕期就要開始吃

很多媽媽從孕期就開始服用珍珠粉，或者等寶寶出生以後就開始服用珍珠粉，認為吃珍珠粉可以使寶寶的皮膚變白，其實這種做法沒有任何依據。

如果吃白的食物可以變白，吃黑的食物可以變黑，吃紅的食物可以變紅，吃黃的食物可以變黃（的確有的人吃了大量的胡蘿蔔等黃色的食物，皮膚變黃，但只是暫時性的），那我們不就是變色龍了嗎！

母乳營養好，給寶寶洗臉一定白

用過這招的，你家娃真的是被親媽坑了一把。很多媽媽認為母乳吃起來那麼有營養，那肯定也能為寶寶的小臉蛋補充各種膠原蛋白等維生素，這樣寶寶皮膚會更白。但常溫下沒有經過處理的母乳變質特別快，2小時就能滋生大量的細菌。

由於寶寶的皮膚很嬌嫩，在大量的細菌入侵下，很容易被感染，導致發生各種皮膚疾病。因此媽媽千萬不認為母乳有營養，就可以給寶寶塗臉美白啦。

孕期多吃水果，寶寶出生後皮膚白皙

其實不見得，雖然水果中含有豐富的維生素C等維生素，對於皮膚有一定的好處，但是它並不能影響皮膚的顏色。

孕期可以適當吃水果，但不能多吃，因為大部分水果糖分比較高，如果吃太多，會導致孕期體重增加過快或血糖升高等風險，建議孕期每天不超過400g水果。

如何讓寶寶皮膚變好？1皮膚顏色受什麼影響？

前面也說到皮膚的顏色受黑色素影響，它的類別、數量，以及在皮膚的分布情況，主要取決於遺傳因素和紫外線輻射。

一、遺傳基因

也就說，寶寶的膚色與基因有很大關係，如果爸比、媽咪皮膚很黑，那寶寶的膚色也肯定不能白到哪裡去。

二、紫外線照射

長期接觸強烈的紫外線照射，會使皮膚變黑，曬傷，因此要想寶寶皮膚白，要注意防曬護理。

媽咪怎麼吃寶寶皮膚更健康？

其實在寶寶出生後，精心餵養，營養合理，就可以讓皮膚在遺傳的基礎上達到最佳的紅潤細膩狀態。在孕期媽咪也可以關注一下這些營養素，對於皮膚有一定的好處：

一、維生素A

作用：可維持上皮組織細胞的健康，如果不足，可導致皮膚乾燥、細胞分裂加快導致皮膚老化等。

食物來源：如動物的內臟、枸杞子等。

二、β-胡蘿蔔素

因為β-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A。一般的食物如胡蘿蔔、南瓜等橙黃色蔬菜水果中。

三、維生素C

作用：維生素可促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是皮膚的主要成分之一，要想皮膚好，適當吃富含維生素C的食物是非常有必要的。

食物來源：常見含維生素C的食物非常的多，比如奇異果、橙子、百香果、冬棗、甜椒等蔬果。

四、維生素E

作用：它是一種很強的抗氧化劑，能抑製細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，阻止不飽和脂肪酸被氧化，從而保護細胞免受自由基的危害，增強機體表皮細胞的營養和代謝，改善皮膚彈性減少皺紋。

食物來源：各種堅果（核桃、松子、杏仁等）、油籽類食物（瓜子、化生等）、全穀類雜糧等。

五、B族維生素

作用：比如B1能保持肌膚的潤澤，B2保護皮膚毛囊黏膜和皮脂腺的功能。

食物來源：各種全穀類食物、堅果、蔬果、動物內臟等。

六、必需脂肪酸

作用：必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞，還能防止水分流失。同時對於大腦和視力的發育也有一定的作用。在孕中期的時候，媽媽可以適當補充。

食物來源：堅果類（松子、核桃、亞麻籽）、植物油（亞麻籽油、茶籽油、核桃油）、海魚（三文魚、帶魚等）。

另外還有比如花青素、葉黃素、番茄紅素等都對皮膚有好處。總體說來，想要生一個皮膚好的寶寶，孕期均衡飲食最重要。