孕期吃什麼寶寶皮膚好？這幾種水果和食物孕媽千萬不要錯過！

孕媽們都希望自己生的寶寶皮膚白皙，大眼睛，高鼻樑等等，其實皮膚一方面跟遺傳有關係，另一方面跟孕期的飲食是分不開的呢，孕媽吃哪些食物對寶寶的皮膚好呢，都知道孕期要吃水果要吃蔬菜和其他一些有營養的食物，那麼究竟哪些食物對於寶寶的皮膚好呢？對於懷孕的準媽媽們來說，最起碼這幾種水果和食物不要錯過哦。

第一：哪些水果孕媽不要錯過？

孕期吃水果不僅可以讓寶寶皮膚好，同時還有助於各種營養元素的補充，孕媽想要讓寶寶皮膚好，這幾種水果千萬不要錯過哦，但是孕期也不是說越多越好也有注意事項。①木瓜（有助於寶寶皮膚更加的粉嫩）；②鮮橙（抗衰老，同時含有的胡蘿蔔素和VC可以說是水果之王）；③香蕉（潤腸通便，有助於毒素的排除）；④檸檬（含有讓皮膚變白的VC以及其他豐富的營養元素）；水果雖然好，但是孕媽要注意水果的食用禁忌，比如說山楂等不能過量食用，還有要注意糖分的攝入，孕期糖分控制也很重要，還要控制食量，注意牙齒的衛生等等。

第二：哪些食物孕媽不要錯過？

除了吃水果之外，有些食物也是有助於寶寶皮膚好的，也是比較常見，孕媽一定不要錯過哦，對寶寶皮膚好的同時，還有助於孕媽的身體健康。①牛奶（奶製品中含有多種的氨基酸，可以增強孕媽的抵抗力，同時可以滋潤皮膚，對寶寶皮膚好）；②胡蘿蔔（胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素，能夠去除多餘的角質，使皮膚更加細滑，同時有抗氧化的作用）；③銀耳（銀耳是一款美容食物，可以祛斑養顏，同時還有改善膚質的效果，性價比超高）；④燕窩（燕窩對皮膚好，對皮膚Q彈性，補充膠原蛋白，水嫩，所以有很多孕媽在孕期會選擇吃燕窩）。

水果的選擇在日常生活中還是比較常見的，食物中除了燕窩可能會稍微貴些，其他都是很不錯的選擇，不管是男孩還是女孩，相信孕媽們都希望自己的寶寶皮膚特別的好，那麼如果可以的話，可以在飲食中添加這些食物和水果，不僅對皮膚好，同時富含的營養元素也很多。