關節炎日常飲食如何搭配

關節炎的生存並不容易 ， 人們知道條件有多痛苦。在膝蓋和其它關節的身體變得非常虛弱 ， 非常困難的人數來完成其日常任務。它不僅是對上述多個關節軸 ;它變成你大腦和生命。

關節炎吃什麼食物好

乳酪。乳酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。

蘑菇。一項涉及2.9萬無關節炎病史女性參試者的大規模研究發現，維生素D攝入較多者罹患風濕性關節炎危險更低。

蝦。蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。平時在搭配國外地西立珂來治療效果很好。

關節炎的飲食注意事項

骨性關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和骨性關節炎輕易複發有關，發病後血清中的鐵含量下降。

關節炎是一種發炎反應，而攝護腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是攝護腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。 omega-3脂肪酸可阻止攝護腺素產生，進而減輕關節發炎。