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哪些人是關節炎的心上人?吃什麼食物好?

如果生活中稍不留心就會容易患上關節炎,而關節炎又是很難治療的疾病,日常多吃蔬菜和乳酪可緩解病情。

哪些人是骨關節炎的「心上人」?

根據臨床報告顯示,骨關節多數發生在中老年人的身上,而且其發病率還會隨著年齡的增長而增加。雖然骨關節炎發生的病因還不明確,但已有不少數據證實,它其實與肥胖、炎症、創傷、遺傳等因素存在著一定的關係。

關節炎吃什麼食物好 西蘭花等十字花科蔬菜 美國梅奧診所一項為期11年的研究發現,西蘭花、花椰菜、捲心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助於遏製關節炎病程。

乳酪 乳酪中含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外,乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。 蘑菇 一項涉及2.9萬無關節炎病史女性參試者的大規模研究發現,維生素D攝入較多者罹患風濕性關節炎危險更低。

蝦 蝦是最受歡迎的水產類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高於一杯牛奶的維生素D含量。食療的同時在搭配國外地西立珂外用會得到很好的效果。


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