指南建議：1-2歲寶寶的飲食，喝多少奶吃什麼輔食，一看就明白了

公開日: 2019-06-11

一個朋友家的孩子，18個月了，1歲多點斷的母乳，然後開始喝嬰幼兒配方奶，但是最近一段時間是早上不愛喝，只有中午和晚上吃。她擔心對孩子有影響，問我這樣喝奶是否可以？

大家覺得呢？

其實，只要孩子每天奶量喝的足夠，什麼時候喝都可以，沒有具體的時間要求，並不是非得早上喝奶。

下面京媽就來說說13-24個月的寶寶應該如何餵養？每天喝多少奶，吃多少輔食，分別怎麼安排奶與輔食。

《中國居民膳食指南（2016版）》建議

根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，13-24月齡的幼兒：

1、每天奶量維持約500ml，除了喝奶，每天還應該吃一個雞蛋、50-75g肉禽魚、50-100g穀物類、蔬菜水果量根據幼兒的需要而定。

2、不能母乳餵養或母乳餵養不足時，建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可引入少量的鮮牛奶、優酪乳、乳酪等，作為幼兒輔食的一部分。

這是指南給出的關於這麼大月齡寶寶的餵養建議，只要每天保證給寶寶吃500毫升的奶量即可，不規定具體的吃奶時間。

如果是母乳餵養的寶寶，可以根據寶寶的吃奶習慣及媽媽的實際時間情況進行安排；如果是喝配方奶的寶寶，也根據寶寶的喝奶習慣進行安排即可。

輔食安排的幾個建議

很多媽媽不是很清楚，應該如何給寶寶安排輔食與喝奶，接下來就來說說這個月齡段的寶寶如何吃輔食、吃什麼及一日飲食安排。

1、一歲左右的寶可以逐漸與家人吃飯的時間同步（一日三餐），並且在三餐之間與臨睡前，適當的給寶寶吃點水果、點心之類的輔食；

2、穀物類的食物（主食）包括但不限於這些：軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等；

3、蔬菜與水果：應嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試讓寶寶啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜等，增加寶寶的進食量。

4、一日飲食大致安排：

早餐（7點左右）：喝奶、米粉或其他輔食，大一點的寶寶可以嘗試大人的早餐；

上午加餐（10點左右）：喝奶、水果或點心；

午餐（中午12點左右）：各種輔食，可以嘗試吃大人的飯菜，並鼓勵寶寶自己吃；

下午加餐（下午3點左右）：喝奶、水果或點心；

晚餐（下午6點左右）：各種輔食，建議同午餐；

晚上加餐（晚9點左右）：喝奶。

PS：上面的「一天飲食安排」只是一個建議，供媽媽們參考，可能實際每個寶寶喝奶的時間不等，具體的按寶寶的飲食規律餵養即可，只要每天能保證500毫升的奶量、多種類的飲食攝入即可。