一歲+寶寶該如何調整飲食？

這個月齡的寶寶，大多已經嘗過各種日常食物。

這個階段，家長的主要目標是讓孩子學習自主進食，並嘗試清淡的家庭食物。

另外，輔食中不需要刻意加鹽等調味料，必要時單獨切碎食物。

每天三餐兩點，奶量維持 500 mL。

保持 1 個雞蛋，50～75 g 魚禽肉，每天 50～100 g 穀物，蔬菜、水果以寶寶的情況而定。

這個階段的寶寶除了母乳和配方奶外，可以直接少量飲用鮮奶，包括優酪乳、乳酪等各種奶類，奶量達到需求量即可。

13～24 月齡嬰兒輔食時間表（可參考）：

7：00～7：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 + 嬰兒米粉+家庭早餐

10：00～10：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 +水果或其它點心

12：00～12：30 正餐，鼓勵寶寶自己吃

15：00～15：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 + 水果或其它點心

18：00～18：30 正餐，鼓勵寶寶自己吃

21：00～21：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶

這個階段，寶寶 1 / 3～2 / 3 的能量供給來自奶之外的食物，可以和家裡人共同吃飯啦。