孕期是否要堅持工作？堅持工作後應該注意些什麼？

??大家好，我是七七。最近因為微信晚回十分鐘被開除的事情，有不少的孕媽媽向馬大夫顧問，懷孕以後到底還要不要繼續上班，如果上班的話有沒有特別需要注意的，在什麼情況下是不能繼續工作了。

其實孕媽媽主要是擔心堅持工作會加重孕期負擔才會提出這樣的問題，不過，對於孕期是否要堅持工作，還得具體情況具體分析。如果孕媽媽身體情況良好還是堅持上班的好，可以想像，一直在上班的人突然在家呆著，那她乾嘛呢？看電視，看書，玩手機，偶爾去購物，買菜，大概就是這樣，這樣的話每天的能量消耗是很少的，可能會導致體重增長過快，由於每天的活動量特別少，可能會造成身體的各種不適，比如：

腰酸背痛便秘等。有些孕媽媽因為每天在家呆著，所以常常會訴苦睜眼就是吃，然後睡一覺，下一頓還是吃，一點胃口都沒有。很可能會影響孕媽媽的心情，造成內心空虛沒精神，這樣也會影響寶寶的生長髮育。而且在無聊的時候，她們還經常會通過手機上網去看各種帖子，網上的各種負能量消息會讓孕媽媽越來越緊張，因為不知道什麼是真的，什麼是假的，什麼是對的，什麼是錯的，總想著我會不會出問題呀、我的寶寶是什麼樣的情況呀等等，這樣胡思亂想，也是引起產前焦慮和產後抑鬱的重要原因之一。那麼堅持上班的孕媽媽就因為忙碌的工作會沖淡你的這些擔憂，可以說正常的工作狀態對孕媽媽來說是有百利而無一害的。

孕期堅持上班的好處也是很多的，首先，孕期上班可緩解妊娠反應，大多準媽媽在懷孕4-12周左右，都會出現晨昏、噁心嘔吐、乏力等早孕反應癥狀。此時準媽媽們如果是上班族，因為有良好的工作生活習慣，早孕反應也會有所減輕。同時，孕期堅持工作能使懷孕女性保留原來的社交圈，將對準媽媽保持樂觀情緒十分有益。在工作的時候跟同事們去打交道，不斷地溝通交流，對於胎寶寶來說，也是一種胎教，因為適當在孕期保持思考的狀態，你的胎寶寶也會保持活躍的狀態，很好的人際關係也有益於身心健康。所以我覺著如果可以，孕期盡量維持原來的生活工作狀態是最好的。其次，準媽媽們如果堅持在懷孕期間上班，每天總會送送檔案、走到車站等等保持一個基本的運動量，這樣有易於保持體重和體形，對產後恢復也相對較快；而且適當的工作量可以使準媽媽們更加坦然地面對分娩時的疼痛與心理上的巨大壓力，有利於分娩。

當然，如果堅持工作，孕媽媽們需要注意的事項也很多，比如說有的人思想壓力特別大，總是在開會，總是被要求績效；有的工作還會接觸輻射的不安全的環境，或者工作時需要長時間地站立，或者在大城市上班時間太長，不方便，比如在地鐵裡經常會憋悶、被人擠著等等。在這些情況下，那您就可能要請假或者換一個工作環境了。如果醫生沒有特別的交待，孕媽們就可以繼續原來的工作。

再有，懷孕期間如果工作量特別大的話，包括較大強度的體力勞動和壓力較大的腦力勞動，孩子生長會受到影響。比如七七認識一個經理孕媽，她總是在開會，總是出差，非常忙碌，精神持續緊張，產檢的時候發現胎兒宮內發育遲緩，比相應的孕周要小。馬大夫就讓她不再開會或出差了，好好在家休息，加上營養的調理，她的寶寶便不斷回歸到正常的狀態。另外，工作壓力過大還容易導致早產，早產一部分跟感染相關，一部分是跟壓力有關係的。因此我們建議有過早產史，或者有頻繁宮縮的孕媽媽，要適當地減輕工作或生活中的壓力。

那麼還有一部分孕媽媽在孕期是確實無法正常工作的，主要是一些產檢有問題的，比如說有很嚴重的心腎的疾病，或者有前置胎盤，有早產的風險，或者一直在出血，並且有各種不適的癥狀，那可能就需要請假在家休息。

今天的課程我們講了孕期堅持工作可以幫您放鬆心情，分散注意力，避免產前焦慮等。如果你的身體沒有任何的併發症，工作內容也不會太忙碌，還是推薦你繼續上班的。那麼今天的課程到這裡就結束了，咱們下期再見。????