女孩長個子的高峰期

文章導讀

一般女孩子的發育會比男孩子要早很多，很多女孩子在青春期前後會有一個明顯的長個子的進程，那麼，女孩子長個子的高峰期究竟是什麼時候呢，怎麼樣才能幫助女孩子在高峰期長個子呢，下面就讓我們一起來了解下，怎麼才能幫助女孩長個子。

很多傳統的人認為女孩的青春期是14歲以後，認為那之後會有一個長高的高峰期。實際情況是：按照我國目前的實際，女孩平均9.2周歲進入青春期，10周歲生日到12周歲生日之間的2年是身高突增時期，傳統認為12歲之前是兒童，13歲以後是少年，這是對男孩子正確，對於女孩，傳統的13歲以後的青春期其實已經不再突增了，而是總共只有5-6厘米的生長餘量，只能緩慢增長了。

幫助女孩子長個子的方法：睡前補鈣我們知道，鈣是孩子骨骼生長的主要原料，而幼兒時期，奶是鈣的主要來源。不僅如此，奶還具有促進睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增長。幫助女孩子長個子的方法：保證睡眠剛出生的嬰兒，每天睡眠20小時以上，在24小時內都有生長激素的分泌，其血中生長激素的濃度水準都是比較高的。從兒童期開始，只有在睡眠時體內才分泌生長激素。生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以兒童最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證有9小時以上的高品質睡眠時間，有利於關節和骨骼伸展。睡得好能促進孩子長個兒。

幫助女孩子長個子的方法：睡前運動5歲以上的孩子，不妨讓孩子在睡覺前適當活動十分鐘。這樣會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。 但務必謹防時間太長太劇烈而影響了孩子睡眠。幫助女孩子長個子的方法：控制體重肥胖會誘發兒童性早熟，而性早熟可以使骨骺閉合提前，因此肥胖的孩子會比較早停止生長。控制好孩子體重，千萬別讓肥胖影響了孩子長個兒。幫助女孩子長個子的方法：攝入肉類特別是牛肉和瘦豬肉。這兩種肉類是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用，人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。幫助女孩子長個子的方法：充分的愛最新研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小。因為缺乏父母愛的孩子一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠品質。而兒童的生長激素—荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒，也是孩子長不高的重要原因之一。
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