脾胃健康很重要

公開日: 2018-12-14

如裸體內的陽氣不足，肝氣鬱結，或素體體弱脾虛，都會影響胃腸的運化功能，導致消化不良、噁心反胃、腹痛腹脹腹瀉等情況;而水谷不化，在胃腸化生痰濕，就容易出現胸悶咳痰、頭暈目眩、四肢酸困、乏力、疲勞睏倦等癥狀，如果胃腸運化不佳，蘊結成濕熱，就會出現口乾口苦、面生暗瘡、心煩氣躁等表現。

所以調理好脾胃，脾胃好對養生保健非常關鍵，下面這些養生細節，對於養好胃腸比較關鍵，一定要牢記：1、飲食對胃腸有直接的影響作用，不宜暴飲暴食，不宜三餐不規律，飲食七八分飽，肥膩油腥有所節製，給胃腸留有空間，這些都是養脾胃的關鍵，就比如很多慢性胃病的患者，治療癥狀差不多恢復了，如果以上這些養生細節不加註意，胃病遲早會反覆發作。2、一般來講，脾胃比較怕寒涼，一些生冷冰凍寒涼的食品要忌食，這一類的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等，還有一些冰凍的飲食也要節製。3、日常可以適當多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山藥、猴頭菇、白朮、茯苓、豬肚等等。4、作息有規律，三餐定時，保持良好的情緒，防止肝鬱犯脾胃，有助於保持脾胃的良好運化功能。5、家裡可以常備金花葵，將其泡茶喝，能清熱、涼血、解毒。其花無毒，具有清利濕熱、消炎鎮痛之功效。內服主治五淋、水腫，外用治療湯水燙傷。果實、種子具有補脾健胃、生肌、滋陰生精之功效。堅果

堅果除了好吃外，還有很高的營養價值。適當的吃不僅可以補充營養、增強體質、預防疾病，而且有些堅果還能起到美容養顏的作用。不少人認為堅果熱量和脂肪含量高，吃了容易發胖。其實不然，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，不僅不易發胖，還有益心臟。想要使皮膚變得更好的人可以酌情進行選擇，讓我們看看吧。核桃核桃的抗氧化成分在堅果類裡是最高的，有養生、潤肌功能，它裡面含有一種成分叫磷脂，磷脂能增加人體皮膚細胞的活性，可使皮膚變得細膩光滑。杏仁杏仁因對肌膚有較好的養護作用，所以有「美容食品」之稱。杏仁能夠促進肌膚微循環，使皮膚紅潤光澤。松仁有養血液、潤腸胃、潤肌膚之功效。經常吃不僅有助於將體內毒素排出，而且還可促進激素的分泌，從而能夠營養皮膚，促使皮脂、色素沉著減退，使皮膚變得細嫩。此外，松仁還有防治痤瘡的功能。