健脾胃4招 幫助化解病態小肚腩！

許多年輕人的小肚子是病態表現，而且也許還是脾胃功能不好的信號。因為當脾胃功能失調，水濕無法正常運化，就會痰濁淤積。假如腸胃腑熱，人的食欲就會相當旺盛，總感覺想吃東西，出現營養攝入過量，最終導致肥胖。

1、早午晚飲食規律

早餐吃好，午餐吃飽，晚上吃少是最基礎的飲食養生三餐規律。特別注意，晚餐應盡量少吃，因為晚上活動少，身體消耗也相對減少，飲食就要清淡，避免過鹹、過肥膩的食物，並限制脂肪，可以增加新鮮的蔬菜和水果。

2、培養進食習慣

飲食要煮熟，不吃生冷半生不熟的食物。進食過程中，要細嚼慢咽，並避免飯後洗澡和做劇烈運動。

3、根據體質調節食物

我們在日常生活中，要根據個人體質、節氣、地方來調節適合吃什麽樣的食物，做到符合四季和氣候變化來挑選食材。

4、五味不偏不倚

人有五味，食物也有。酸、甜、苦、辣、鹹不能過於偏向任意一項，因為一些疾病就容易受到口味偏向影響，反而助長了疾病久治不愈。

番茄醫生提醒，對一些病態的小肚腩，很可能是自身品位功能不好的表現。如果能夠按照上述簡單4點去執行，就能夠早日讓身體輕鬆，化解病態的小肚腩。返回搜狐，查看更多

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