衰老該如何預防呢

「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」我們經常感嘆時光的飛逝，衰老是每個人都無法逆行的一條路線，我們無法保證我們永遠都不會衰老，但我們可以選擇減速，延緩我們的衰老。我們的衰老其實是由於膠原蛋白流失造成的。當年齡越來越大，膠原蛋白過快的流失，會使我們快速衰老，那麼我們應該怎麼預防呢？下面和蒙妮坦美容學校的小編一起了解一下吧。

1、飲食

我們應該多食用含有抗氧化的蔬菜水果。像維生素C、E、β胡蘿蔔素、葡萄、紅酒、茶等等食物都含有抗氧化的效果。這些食物可以保護我們的膠原蛋白不受損傷。而各種蔬果裡的抗氧化也很豐富。

我們可以每天吃多種顏色不同的蔬菜和水果；

每天喝1-2杯茶；

避免高脂肪的食物熱量，尤其是我們喜歡吃的油炸食物。

2.防曬：

現代很多過早的衰老都是因為我們平時不當的陽光暴曬造成的。所以我們在平時最應該做的是抵抗陽光。

出門前一定要記得擦防曬；

利用物理性遮陽，像太陽傘、墨鏡、防曬服等等。

避免在強光的時間外出。

想讓自己青春永駐，在抗衰老的過程中，不僅要擦對護膚品，還要有正確的合理飲食和生活習慣。衰老是我們不可控制的，但是延緩衰老，變慢衰老是我們可以控制的。