憋尿憋出攝護腺炎，膀胱炎

你和健康的距離只差5mm！憋尿會對身體產生傷害，而大多數人並不在意，當你忍不住終於一泄而盡的時候，才感到下腹部已出現微微的脹痛，尿道口也出現灼熱。但別小看這些不經意間的憋尿，可能就會憋出病來。

尿，憋到什麼程度算是憋尿

尿液是如何產生的呢

血液——經過腎臟中的腎小球——產生血液中的廢物和多餘的水分——經過腎小管——產生尿液——彙集到腎盂——經過輸尿管——到達膀胱——排尿

當膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感；當尿液接近400cc時，就有了很強「上廁所的衝動」，恩，憋尿開始了。

繼續憋，尿液達到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。此時，你覺得還可以繼續憋，直到膀胱裡的尿液達到「警戒值」：最多800cc，這時的你就要「傾瀉而出」了。當然，如果你經常憋尿，那你就要注意了，各種各樣的疾病就要找上你了。

正常人膀胱壁承受的壓力是有限的，在正常壓力的情況下，膀胱內膜有自我保護機制，可吞噬細菌免受侵犯。當膀胱內尿液過多，超過了正常「壓力」，就會對膀胱內膜造成傷害。這種自我保護的能力也會受到損傷，細菌就可乘虛而入，引發膀胱炎。

有些人在患急性膀胱炎期間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能日後還有可能導致腎衰竭。

除了膀胱炎，憋尿還會引起膀胱結石、輸尿管結石、子宮輕度脫垂等。對年齡大點的女性還會導致張力性尿失禁。

很多上班族女性因為工作的原因，有尿意的時候會先下意識的忍著，忙著處理完各種工作事物，時間過去很久才會去洗手間。所以建議上班族女性們進來不要強忍著，去廁所解決完順便走動一下，工作效率反而會提高。

在長時間的憋尿之後，除了儘快去廁所之外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。所以外出、開會或者學習之前，盡量先去一次洗手間，避免中途無法「方便」。

兒童憋尿，易憋出病來

兒童憋尿易憋出病來，成人更是如此。

腸胃功能紊亂

易令孩子出現腸胃功能紊亂、腹瀉。

引起精神緊張

易引起精神緊張、注意力不集中等問題。

加重腎臟負擔

易患上腎臟疾病或泌尿系統感染。

致急性腹膜炎

易致膀胱破裂，引起急性腹膜炎。

影響心理健康

易致同學嘲笑，影響心理健康。

如何幫兒童改掉憋尿習慣

1、家長在發現孩子憋尿情況後，要立即製止，幫孩子養成良好的飲水、排尿習慣。在幼稚園，當孩子想要小便時，老師應同意。

2、在寶寶活動或是遊戲前做好先讓小朋友排尿，活動結束之後再讓他排尿。外出乘車時間長時，最好給小朋友少喝水或是少吃流質食物。

憋尿的害處

1、致急性尿滁留

憋尿，在醫學上稱為「強製性尿液滯留」，長期憋尿可引起尿滁留。膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力增大，會導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿滁留。老年人逼尿肌功能減弱，所以更易發病。

2、損傷膀胱功能

若經常憋尿，會使控制膀胱收縮的神經功能發生紊亂，膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發尿滁留。小便經常不及時排除，不僅會導致膀胱括約肌鬆弛，出現功能失調，還極容易誘發尿失禁，治療起來相當困難。

3、或引發膀胱炎

尿液如果長期瀦留在膀胱內，會使膀胱壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱。當免疫力低下時，尿液中的細菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現尿急、尿頻、尿不盡、尿痛甚至尿血的癥狀。有部分患者還可引起上尿路感染，後果嚴重。

4、引起攝護腺炎

攝護腺炎是一種很常見的男性疾病，發病原因很多，其中憋尿就是一種。

因尿液中含有多種酸鹼性化學物質，當患者局部神經內分泌失調，引起後尿道壓力過高、攝護腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入攝護腺內，誘發慢性攝護腺炎。

5、或誘發膀胱癌

憋尿延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。甚至，造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等致命病變。

6、誘發排尿性暈厥

憋尿久了，如廁就會迫不及待，而排尿太用力也會有危險。膀胱排空過快，促使血壓降低，心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。排尿性暈厥多發生於20-30歲男性，偶見於老年人。暈厥時間一般很短，持續1~2分鐘會自行甦醒。但患者可能因跌倒而致骨折、顱腦損傷等意外。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。

7、影響腎臟功能

尿液是經過腎臟產生排除的代謝終產物，其中有些物質對人體有一定危害。由上述可知，長時間憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，若細菌上溯便會引起腎盂炎及腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

8、或致女性不孕

因為女性內生殖器官與膀胱「同居」於盆腔內，關係「緊密」，子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。

如經常憋尿，子宮後傾則難以複位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。受壓迫的子宮體如果「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕症。

9、有時還可致命

憋尿會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛的現象，這對於患有心腦血管疾病的老年人來說無疑是火上澆油。

10、常憋尿易致尿失禁

女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。

此外，憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿導致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵禦感染的能力，極易發生泌尿系統炎症。

註：冠心病人還有可能出現心絞痛、心律失常的癥狀，有誘發中風和猝死的危險。因此，有高血壓及心臟功能不好的人，特別是中老年人，更不要憋尿，以免出現意外。