胃脹氣怎麼辦？教你6個食療小妙招，幫你改善！

胃脹氣是生活中比較常見的癥狀，大多是因為進食過多產氣的食物而導致的。胃脹氣容易導致食欲不振，雖然不是什麼重大疾病，但是胃脹氣一發作也讓人十分苦惱。簡單來說，胃脹氣是胃部以及腸道出現問題而引發的癥狀。

胃脹氣

進行適量的運動，不僅可以幫助克服一些不良的情緒，同時好可以增強消化系統的功能，以幫助對食物進行消化。保持良好的情緒，避免出現憂慮、抑鬱、焦躁等情緒，這些不良情緒都會刺激胃部產生胃酸，導致出現脹氣。山楂麥芽粥：材料：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50克。做法：山楂、麥芽清洗乾淨，備用；粳米淘洗乾淨，備用；將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日。功效：可有效緩解噯氣等癥狀。喝醋喝醋養生：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。紅棗糯米粥,健脾胃利濕止瀉：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。喝優酪乳:其實很多人說喝優酪乳能緩解胃脹，是因為優酪乳中有益生菌，能幫助胃腸蠕動並幫助食物消化，減輕胃脹，但是優酪乳中的益生菌畢竟少數且有限，奘 靈益生飲含多種天然活性益生菌群，且搭配奘 靈水蘇糖----胃腸內有益菌群的營養液，能餵養有益菌群助其快速增殖，維持胃腸道微生物平衡，促進胃腸蠕動改善胃腸道功能動力，幫助消化緩解胃脹。