如何改善肚子脹氣？

相信人們都有過脹氣的情況，但是很少有人知道怎麼改善肚子脹氣，你知道嗎？

如何改善肚子脹氣？

白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

蕃茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

蕃茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮髮油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

雞肫皮

又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是比普通的牛奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝優酪乳。

天津歐亞肛腸醫院王連坤主任提醒你：如果以上方法改善不了你胃脹氣的問題，那麼就要重視了。

雖然胃脹雖然看起來只是小癥狀，但是胃脹的出現表明胃腸系統出現了問題，是人體健康的警報。胃脹本身不是病，但隱藏在胃脹背後的胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等疾病卻威脅著患者的健康，如果不重視治療，可能危及生命。所以長期胃脹氣甚至脹氣持續不消者，應儘快去正規專業醫院就診，以免耽誤病情。