女人未老先衰，可能是月經推遲惹的禍！3方法，周期規律更年輕

都說年齡是女人不能說的秘密，其實對於大多數女性而言，大家所擔心的並不是年華易逝，而是未老先衰，畢竟如果自身狀態與年齡相符，優雅地老去又有何不可呢？

就拿我們公司的寧姐來說，她在大家心目中是「精緻女人」的典範，由於保養得當，她始終保持著良好的面容狀態。可最近我們發現她有些反常，不僅臉色憔悴萎黃，精神狀態也大不如前，問過她才知道，原來這都是月經推遲在搞鬼。

寧姐說近四個月以來，她的月經每次都要拖延十多天才來，原本她並沒有太過在意這個情況，但最近失眠頭痛、睏乏無力等癥狀的出現，讓她意識到了問題的嚴重性。在看過醫生後，她了解到自己的情況為典型的月經推遲，若不及時調理，還會引發更加惡劣的後果。

什麼是月經推遲呢？

醫學上認為，女性的月經周期通常在28天左右，正常的波動範圍是21-35天，如果周期大於35天，且持續三個月都沒有緩解的跡象，就屬於月經推遲了。這是月經不調的一種常見表現，對此大家應當給予充分的重視。

為什麼月經推遲會使女性加速衰老呢？

月經推遲的根源在於氣血不足，女性若長期得不到氣血的滋養，便會因內分泌紊亂而導致長斑起痘，臉色暗淡無光等面部問題，以及精神不振、心悸、脫髮等生理不適。而汙血的長時間淤阻，還會使其中的毒素垃圾在體內堆積，對女性造成子宮受損、提前閉經等器質性危害。

可見及時對月經推遲進行調理極為必要，下面是醫生針對這一情況，根據經驗整理總結的小妙招，建議存在類似困擾的朋友選擇嘗試。

方法一：按摩穴位

在人體小腿內側骨，足內踝尖上方10厘米左右處的穴位叫作三陰交穴，它是女性延緩衰老、保養子宮的重要穴位，每天堅持按摩該穴20-40分鐘，對促進氣血運行，改善血液循環極為有益。

方法二：堅持運動

長期保持運動的習慣，不僅可以使人體的新陳代謝加快，免疫力和抵抗力也會明顯增強，這是氣血流通順暢的表現，可見運動對順理氣血的重要作用。推薦大家選擇瑜伽、慢跑等形式，每天堅持運動1小時左右即可。

方法三：緩坡黑糖

黑糖是目前調理月經問題的主流方式，它不僅沖飲便捷，而且在暖宮健脾，活血通經等方面功效顯著，因此受到眾多女性朋友的喜愛。緩坡黑糖純度較高，營養價值豐富，是女性日常必備的養生飲品。