對於兒童來說，睡眠的影響有哪些呢？

對兒童來說，睡眠的影響有這些：

兒童期，睡眠是早期發育中腦的基本活動，

在生命的早期所需睡眠時間更長。

每個階段的兒童每天需要的睡眠時間：

新生兒：16~20小時

嬰幼兒：12~18小時

學齡前兒童：10~14小時

小學生：9~11小時

青少年：8~10小時

充足的睡眠對兒童有這些功能：睡眠能夠促進兒童各個系統的功能：

促進腦功能發育、保存腦能量、鞏固記憶、 促進機體生長、增強機體免疫功能、調節身體各個系統功能 、保護大腦、提高智力、穩定情緒、保護機體。

睡眠時，大腦排毒功能明顯增強：

大腦通過淋巴膠質系統將腦內代謝的廢棄蛋白，通過孔道隨腦脊液一起帶入靜脈，從而完成廢棄物的排除，維持日常功能運轉。在睡眠時，腦細胞之間的間隙在增大，代謝效率比覺醒時明顯增高。

舉例說明：兒童生長激素的分泌有其特定的晝夜節律：

每天夜間22點~凌晨1點是全天分泌高峰，分泌量佔全天的20~40%，但必須在深睡1小時後才能進入這一時期。

10歲以下兒童晚上8點左右睡覺最合適,過半小時進入深睡期，深睡1小時後進入生長激素分泌的高峰期。

因此，晚睡或失眠會導致兒童生長髮育遲緩。

兒童睡眠不足不僅僅影響生長激素的分泌，

還會有以下這些危害：

1、疲乏/白天嗜睡

2、軀體不適主訴

3、行為問題——過度活躍、衝動、叛逆、冒險

4、情緒障礙——喜怒無常、易怒、善變、抑鬱症

5、認知障礙——記憶力下降、注意力不集中、做決定猶豫 、解決問題的能力低

6、在校問題——遲到、表現不佳

造成兒童失眠有哪些原因呢?

常見阻塞性睡眠呼吸暫停、晝夜節律紊亂;其他系統類：呼吸系統、心肌功能、藥物本身副作用、抑鬱焦慮症、發育過程中出現的致病因子等等。

其中，最常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，簡稱OSAHS，這是一種與打呼嚕有關的疾病。

嚴重的「打呼嚕」會造成呼吸的暫時停止或是通氣不足，從而引起血液中氧氣含量的降低。

兒童各系統均處於快速生長髮育階段，新陳代謝比較旺盛，需氧量相對較大，OSA 患兒在夜間睡眠中反覆的上氣道梗阻呼吸暫停可導致夜間低氧及高碳酸血症，進而導致神經調節功能失衡、血管活性物質的釋放、血液動力學等病理改變，組織器官出現缺血缺氧性損害，最終可出現高血壓、肺動脈高壓、組織缺血缺氧、心臟收縮與舒張功能障礙及心律失常等心血管系統相關併發症，還可導致鼻腔發育遲緩、口腔發育異常、上牙前突、下頜窄小、後縮、腺樣體面容，神經系統發育延遲、認知、邏輯思維能力下降、多動、注意力不集中、食欲不振、免疫力下降、夜間尿床、容易並發鼻炎、中耳炎等。

導致OSAHS原因有：腺樣體肥大、扁桃體肥大、過敏性鼻炎、肥胖、小頜畸形、舌體肥厚、不良睡眠習慣等。

因此，有打呼嚕的孩子的家長一定要引起注意，

及時到醫院就診，以免給孩子的身心造成更大的傷害。

在保證兒童睡眠的同時，也要注意睡眠要適當，既不能過多，又不能過少，兩者都是有害健康的。

睡眠問題已經成為世界關注的一個公共衛生問題。睡眠障礙與健康生活方式和重大疾病密切相關，如果不及時乾預，不貫徹預防為主的方針，它對很多疾病的發生、發展和康復都會產生影響。