進入更年期的女性，身體都會有哪些癥狀？又該如何保養？

更年期是每個女性朋友要經歷的事情，這屬於一種正常的生理現象，通常年齡45~55歲的女性朋友就會慢慢的經歷，絕經絕經以後也就說明更年期就要到來了，但更年期並不代表停經

準確來說的話，更年期這個特殊階段，女性身體身心都會發生很大的明顯波動，如果對這些變化不理不睬，身體可能就會支持走向下坡路和同齡人相比，衰老的速度也會加快，還有可能會惹上各種各樣的疾病，總而言之對我們的身體健康很不利。

更年期的女性，身體一般會有這些異常變化

睡覺時總是盜汗、潮熱

絕經以後體內雌激素分泌也會出現異常，雌激素分泌一旦不足，很容易影響到內分泌系統，內分泌失調，最明顯的癥狀就是晚上睡覺過程中會出汗

總是睡到半夜頻繁醒來醒來之後就很難入睡了，身體上還伴有潮熱，睡眠質量大大下降，失眠睡不好這已經是常態了。

情緒波動非常大

因為一點小事就忍不住發火，總是愛生氣發脾氣，自己也控制不住自己，除了受體內激素的影響，還有心理上的一部分影響，有一些女性覺得自己進入更年期之後就衰老了，月經也不會再來了

所以總是擔心身體患上疾病，其實不用太過擔心和緊張，孫老師每個人都要經歷的事，並且絕經之後的年齡只要在正常的範圍之內就可以避免一些疾病，盡量擺正心態，心情愉悅，要不然的話抑鬱症這個時候可能會找上門的。

骨質疏鬆

隨著年齡增長，人體骨質和鈣質就會相應的流失，骨頭也變得又薄又脆，上了年紀的人最怕摔倒了，尤其是對於更年期中的女性而言，體內雌激素水準也會大大下降

這樣的話直接影響了體內骨質和鈣質的吸收，代謝誘發關節疼痛，還有可能會出現骨質疏鬆嚴重的話可能人還沒老，身體已經活動不開了。

肥胖

更年期的肥胖和普通的肥胖還是有一些差距的，普通的肥胖脂肪一般都在全身均勻分布，雖然看起來有點臃腫，但是整個身體的曲線還是存在的

而更年期的肥胖大多都是在臀部的脂肪已經分配到腹部腹部的脂肪異常的多，身體從理想變成了蘋果型，如果還是放任不管的話，那麼這種肥胖很容易導致一些慢性疾病的誘因。

那麼，更年期的女性，該如何保養身體呢？

首先在飲食上就要有所調理，如果想要平穩的度過更年期，補充雌激素，生活中其實有許多天然的雌激素食物經常換著吃，或許我們的雌激素分泌就正常了

子宮卵巢等各個器官衰退的就會慢一些，也不會招來一些婦科病，就比如像常見的紅棗，牛奶，豆製品，玫瑰花，雜糧這些都是不錯的選擇，不光可有效補充雌激素，還能夠幫助我們美容養顏。

另外還要學會調節情緒，雖說歲月催人老，但是歲月從來不敗美人兒，心態積極保持一個愉悅的心情，體內激素自然就會分泌正常

學會接受衰老的這個事實，不要有任何負擔，擺正心態，只有這樣才可以平穩的度過更年期，如果整天焦慮抑鬱，這樣的話沒病也是會憋出病來的。