全家人早餐最愛的米糊，香濃可口，細膩絲滑，越喝越苗條

寒冷天經常喜歡做米糊當早餐飲品，一碗細膩絲滑的米糊特別受家人的喜歡，製作好的米糊除營養豐富外口感還多樣化，大冷天喝碗熱乎乎的米糊全天好精神。氣象炎熱後做米糊的次數逐漸減少，最近有半個多月沒做米糊喝開始想念它的味道，趁周末小朋友不上學不用擔心米糊做好後太燙他沒辦法喝就趕緊做起來。

小米是家裡長備的食材之一，平時喜歡用它做米糊、煮粥、黃金米飯等等。這次繼續用它做米糊，製作過程中還搭配上鮮百合、核桃、紅棗、枸杞等等。百合具有很高的藥用價值，有清熱解毒、滋脾健胃等功效，鮮百合又富含多種營養元素，能寧心安神、滋陰潤肺、鎮咳祛痰，是日常生活中非常好的滋補佳品，滋補功效堪比人蔘。這兩年孩子爸因為工作的原因不是出差就是加班，睡眠質量很不好，為了改善他的睡眠質量特意在網上買了鮮百合，這兩天他正好在家就搭配上小米做了這道營養米糊。

準備食材：

小米1/3杯、紅棗6個、核桃3個、鮮百合1瓣、枸杞20粒左右、清水1L

製作方法：

1、準備好製作米糊所需的食材，核桃去掉外殼，鮮百合掰成小瓣

2、所有的食材清洗乾淨後分別放入破壁機熱杯中，紅棗放入之前先去核

3、往破壁機杯中加入清水，水的量達到1L容易的刻度度即可

4、破壁機接通電源，從功能菜單中選擇「五穀」功能，按啟動鍵，剩下的工作就全部交給破壁機來完成

5、25分鐘左右營養米糊製作完成

6、將製作好的米糊倒入小碗中即可食用，喜歡喝口味偏甜的可以增加少許白糖攪拌後再食用

小貼士：

1、製作米糊的食材可以根據自己的口味或家中現有食材隨意搭配

2、食材的比例不宜太多，過多就會打出特別濃稠的米糊，喝起來口感不好

3、紅棗中含有糖分，製作米糊添加它，喝的時候就不需要再加糖