眼疲勞時常按「四明穴」可以起到明目保健作用丨利瞳近視防控知識

（利瞳視力提升養護整理編輯）眼睛是心靈的窗戶，可現在的孩子們眼睛問題太多了。目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成並逐年上升，小學生的近視率接近40%。面對嚴峻的形勢，近視防控已刻不容緩，除注意日常科學用眼、少看電子產品外，平時或用眼疲勞時常按「四明穴」也能起到保健作用，預防和改善近視的癥狀。

「四明穴」分別為上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴，經常按揉，可以疏通頭、頸、前胸、後背、眼部經絡，充分調動全身氣血流通，改善頭頸尤其是眼部的氣血供應，促進眼部血液循環、緩解眼周肌肉的痙攣狀態及眼周神經水腫，消除視疲勞。

1.上明穴。眉弓中點，眶上緣下。主治屈光不正、角膜白斑、視神經萎縮。

2.睛明穴。目內眥內上方眶內側壁凹陷中。主治近視、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、夜盲、色盲、目翳。

3.翳明穴。頸部，翳風穴後1寸。主治各種目疾。

4.光明穴。小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。主治目痛、夜盲、目視不明。

預防兒童近視，家長也要注意孩子眼睛的日常調護，養成良好的用眼習慣，常做眼保健操，均衡營養攝入，增強體質，在6歲左右開始進行近視防控，讓孩子遠離近視或抑製近視發展。（圖片來自網路）