文 | 維尼媽媽沐瀅
江蘇揚州一個2歲半的女孩，家人發現她看東西總是皺眉頭、眯眼睛。
於是帶到醫院檢查，竟然發現孩子的雙眼近視有900度！並且不可逆！
究其原因，是家人在女孩1歲左右就開始給她看手機，並且每次都看很長時間。（新聞來源：每日經濟新聞）
又是手機這類電子產品惹的禍！
無獨有偶，昨天河南兒童醫院接診的一位3歲小患者，左眼950度，右眼725度，元兇也是泛濫的電子產品。（新聞來源：河南商報）
全國調查數據顯示，兒童青少年總體近視率為53.6%，這其中，6歲兒童佔14.5%。
作為一名曾經的資深深度近視眼患者，維尼媽媽我在2009年的時候做了手術，至今仍然無法忘懷手術台上角膜被切開那一瞬間的失明，雖然體會不到痛感，但是從心底升騰起的那種心理恐懼。
當年做手術的時候，順便參觀了一下眼科醫院，經過一個診室，黑壓壓一屋子小毛頭個個帶著像汽水瓶子一樣的大眼鏡兒。
醫生調侃我說：這不嘛！都是不大點的孩子，這屋是治弱視的，那屋是散光的，最裡邊那屋是近視的，小時候沒好好保護眼睛的，就像你這樣，長大動手術……
醫生的話太戳心，以至於有了維尼之後，她的護眼問題一直被我當成一塊心病。
不久前又遇到這位10年前接診的醫生，她還不忘提醒我：
你家孩子過3歲了吧？周末哪天抱來我給做個檢查，小孩過3歲每年都得檢查視力了啊！這事兒不能忽視！
孩子的護眼問題，總是讓父母們感覺很焦慮。
今天梳理了一些護眼小問題，保護孩子的視力，看看哪個被你忽視了：
一、孩子幾歲能看電視使用電子產品？
根據美國兒科學會（AAP）最新的指導意見，將兒童使用電子產品的最小年齡從2歲放寬到了1歲半。
但是，這並不意味著咱們國家的各位父母就可以放心地把手機、平板交給1歲半的娃！
科學家魏坤琳老師在《給孩子的未來腦計劃》一書中也提及了關於電子產品的使用問題，他認為電子產品，能不用就不用。
這個觀點也是從保護孩子視力的角度和可促進孩子大腦發育角度出發的。
但也會有父母說，孩子一點不接觸電子產品這個根本不現實，因為我們身處在一個充滿著各種電子屏的環境裡，抬頭顯示器低頭手機。並且現在給孩子報了很多線上課程，使用APP。
我認為，2歲以下堅決不給看任何電子產品，2歲以後每天5分鐘；
3歲以上每天使用20分鐘以下；
4歲以上每天使用不超過30分鐘。
維尼偶爾也會看個動畫片，我和她約定好每周固定一天看2集，其他時間不看電視，她也能欣然接受。
二、處在視覺的敏感期的嬰兒，怎麼保護視力？
嬰兒剛生下來，會對明暗相間的地方很感興趣，所以我們會發現，孩子哪有亮兒往哪瞅。
不少媽媽擔心，光源、強光會不會對孩子的視力造成傷害？
更甚至，有的媽媽連月子裡都要拉上窗簾，怕光曬壞孩子的眼睛。
處於視覺敏感期的孩子，日常的室內光並不會傷害眼睛。
其實孩子的視覺發育如下動圖所示，從黑白到彩色，從近距離到遠距離。
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只要不是強光直射，散射光源對孩子的眼睛是沒有危害的。
相反，如果嬰兒在初生階段，就被剝奪感受光亮，違背了身體器官「用進廢退」的原則，那麼很可能會永久地錯失感受光亮的能力，造成永久性失明。
因此帶娃曬太陽的時候，讓孩子躺在嬰兒車內曬手腳即可，頭部眼部用遮陽蓬阻擋強光直射。
除日光直射外，嬰兒更應注意避免兩種光線傷害——手機閃光燈的短時強刺激、洗澡時浴霸的強光長時間照射。
三、孩子有必要檢查視力嗎？多久一次比較好？
當然有必要！
新生兒在出生後會做一次視覺篩查，看看寶寶是否有先天眼疾。
例如先天性青光眼，早產兒視網膜病頒等疾病。及時發現處理得當，還可以給孩子保留一點視力。
還有一些先天性發育不良的問題，例如新生兒淚囊炎，角膜皮樣瘤等，都要在嬰幼兒時期就給予治療，而且效果也是非常好的。
3歲以後，建議每半年檢查一次視力。
自從我跟維尼說完去檢查視力的事兒，她每天都會問我，啥時候去，疼不疼？拍著小胸脯表示，疼也不會哭。
其實視力常規檢查對孩子來說是沒有任何痛苦的。
四、盯遠處、看綠色真的能夠保護視力嗎？
「看書看久了把頭抬起來朝遠處看一會兒，盯越遠越好」、「看綠色的保護眼睛，緩解視疲勞」。
這些話你小時候一定聽父母說過吧？！
當了父母的我們，也會對孩子說這樣的話。
不過盯遠處、看綠色這些並不能起到保護視力的作用。
因為這些辦法使眼睛的狀態都是在工作中，並沒有得到休息。
而真正保護的方式就是讓閉上眼睛，眼睛真正休息一下。
不要讓孩子總帶在一個環境中盯著書本，適當進行戶外運動。
五、看書寫作業時如何護眼？
讓孩子保持正確坐姿：頭正、身直、足平，眼睛離紙面一尺，手離筆尖一寸，胸距離桌緣一拳（也就是我們常說的一尺、一寸、一拳）。
孩子晚上在家看書寫作業的時候，頭頂會有一個主光源，但如果孩子背對主光源坐著，那麼他面前的光線就會不足，極容易產生視覺疲勞。
不妨除了主光源之外，在孩子書桌前方增加護眼燈。
對於護眼燈的選擇，一般色溫4000K-5000K最合適，孩子年齡小的，可以選擇再低點的色溫，如4000K-4300K比較好。
六、生活中還有哪些小細節會傷害孩子的眼睛？
1、遠離彈射玩具和雷射玩具
經常會看到令人心痛的新聞，孩子被同伴的雷射玩具照了眼睛，導致黃斑損傷，視力難以恢復。
2、小心指甲、尖利物或煙頭
繪本《我會保護眼睛》一書結尾，作者寫了一段提醒：
小孩子的眼睛大約在大人的腰部或者手部的位置。所以，在人群裡面，如果有人拿著有尖角的手提包或者留著又尖又長的指甲，更甚者拿著煙走路，都極有可能給孩子們的眼睛帶來危險，這類事件早已經發生過很多次了。
3、別選劣質兒童太陽鏡
美國兒科學會建議6個月+的寶寶可以佩戴太陽鏡。但是太多的劣質兒童太陽鏡充斥市場，反而對寶寶的視力危害更大。
不少商家把兒童太陽鏡的標準成玩具的標準去生產，其鏡片的做工、透光度等都很差，跟本不能當作眼鏡來佩戴。
劣質眼鏡很可能會引起孩子紅眼、畏光、視物模糊、辨色力下降等。
4、遠離防腐劑等化學品
膠水、噴霧、深加工食品的防腐劑也是很容易被寶寶誤食或者當成玩具的東西，誤入眼睛中造成傷害。
本文部分內容參考：
《美國兒科學會育兒百科》（第六版）
丁香醫生 《看綠色、轉眼睛不護眼！真正護眼的方法就6個字》 （眼科醫學博士 遊玉霞）
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