得了高血壓該怎麼辦？記住這些讓你遠離高血壓的困擾！

隨著冬季的來臨，氣溫急劇下降，使得高血壓患者發病的可能大大增加，而且還有可能會引發其它併發症!給患者帶來嚴重的傷害，因此在冬季，高血壓患者更加應該注意自己的生活習慣。

血管最怕什麼？

1、通宵熬夜。

我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時間是晚上11點至凌晨4點，這段時間是我們肝臟休養的最好時間。常常熬夜通宵的人，會讓身體分泌過多腎上腺素等，使血流速度緩慢、血液粘稠度增加，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危險要比正常人高出不少。

2、經常不運動。

經常不運動血管垃圾就會增加，很多辦公室白領天天坐在電腦旁很少運動，長久以往，血管內的垃圾會慢慢累積，形成粥樣硬化斑塊，就可能會形成下肢血栓，患下肢血栓的幾率要比平常運動的人高出4倍。

高血壓的發病原因：

遺傳因素：

約半數高血壓患者有家族史。

環境因素：

1.體重因素：過度肥胖；

2.膳食因素：長期高鈉、高膽固醇飲食等；

3.吸煙飲酒：煙草中的煙鹼以及長期大量飲酒；

4.社會、精神、心理因素：精神緊張、情緒波動、環境刺激等也可影響血壓水準。

高血壓吃什麼好：

1.玉竹桑葉茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：玉竹桑葉茶可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。值得一說的是玉竹桑葉茶本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害

2.遠志淡竹葉茶

原料：淡竹葉、遠志、荷葉、當歸各3g克。

方法：用鮮荷葉半張、淡竹葉洗凈切碎，加入當歸、遠志加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

作用：中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。

3.苦蕎黨參茶

用苦蕎、黨參3克，蓮心12克、橘皮、杜仲5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。