高血壓、冠心病都是生活中比較常見的一種疾病！你知道怎麼預防嗎

很多人都清楚血壓高的危：輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴，重則心肌梗死危機生命安全。看來高血壓患者的當務之急是要降血壓。世界衛生組織報告提出，影響健康的因素中，自我保健佔60%。這就證明如果能及時調整自我保健，加強鍛煉，就能預防疾病、保持身體健康。

什麼是高血壓？

目前高血壓的發病率是最高的，尤其是在我們中國高血壓更是頻發。通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。

高血壓的癥狀：

當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。癥狀與血壓升高的水準並無一致的關係。

高血壓的發病原因：

遺傳因素：

約半數高血壓患者有家族史。

環境因素：

1.體重因素：過度肥胖；

2.膳食因素：長期高鈉、高膽固醇飲食等；

3.吸煙飲酒：煙草中的煙鹼以及長期大量飲酒；

4.社會、精神、心理因素：精神緊張、情緒波動、環境刺激等也可影響血壓水準。

高血壓食療方：

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

3.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。