高血壓怎樣控制？這4種食物每天換著吃，10天把血壓降下來！

其實我們都知道，在生活中很多老年人都會出現高血壓，那麼這個時候也會影響著患者的身體健康，而且肯定也會出現各種各樣的併發症，那麼高血壓其實也並不是那麼的可怕，生活中就有很多天然的方法可以幫助我們達到降血壓的功效的。

生活中可以幫助我們降血壓的食物：

1.芹菜

芹菜是富含纖維素以及維生素的一種蔬菜，常吃能預防心血管疾病，尤其在降壓方面，效果堪比降壓藥。

2.黃白花椰菜

黃白花椰菜不僅味道好，而且它的營養價值也很高，它還含有卵磷脂這種成分，它對腦部血循的改善作用較為明顯；另外，由血壓對腦部造成的影響，黃白花椰菜能夠通過降低膽固醇的含量，使得血壓穩定，減少對腦部組織的傷害。

3.香蕉

大家都說香蕉是高血壓患者的首選水果，因為香蕉中有豐富的鉀和鎂，鉀能控制血壓以防上升，還能緩解肌肉痙攣。

4.奇異果

奇異果的汁液有著降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑製致癌物質的產生，並且它對於高血壓、冠心病、高血脂等疾病有著良好的預防和輔助治療的作用。

雖然說以上這些食物可以達到降低血脂的效果，但是這些食物是分季節性的，且見效慢，只有長期食用才可以起到降低血脂的作用，我們可以選擇中醫的方法。

每天早晨一杯「它」，幫你趕跑高血壓

【陳皮參棗茶】

採用大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等製成的陳皮參棗茶出自《黃帝內經》。山藥中所含的黏液蛋白、維生素及微量元素，有效阻止血脂在血管壁的沉澱，可預防心腦血管疾病，對高血壓患者極為有益;茯苓可使平滑肌收縮振幅減少，張力下降，還影響體內代謝，對電解質的平衡有調解作用，並能降低血壓，抑製毛細血管的通透性;人蔘不但有很好的美容價值，還能夠防止我們的皮膚脫水和起皺，並且還能起到補氣和健胃的作用，也是調節血壓的好幫手。佐以大棗、橘皮、甘草等，能夠安全有效的降低血壓。早上空腹喝茶，效果最佳，一般飲用7天左右，血壓就有明顯下降。