高血壓，吃什麼食物降得最快？

高血壓人群經常吃蘋果可以起到降壓的作用，能降低併發症的發病幾率，香蕉具有降壓功效，經常吃香蕉可以補充營養物質，柿子具有降壓的作用，橘子具有降壓的功效，奇異果可以預防心腦血管疾病，可預防冠心病及動脈硬化，橙汁對人體有好處，可起到擴張心血管的作用，高血壓，吃什麼食物降得最快？

1、蘋果

含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

2、香蕉

香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

3、柿子

柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

4、橘

含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

5、奇異果

奇異果其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

6、橙汁

橙汁含豐富的維生素C。某項調查對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。

7、榛子

榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

8、甜瓜和優酪乳

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

9、核桃仁

核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「汙垢雜質」，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

10、板栗

栗子營養豐富，維生素C含量比蕃茄還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

高血壓，吃什麼食物降得最快？高血壓的人群應該要吃一些對疾病有利的食物，盡量控制鹽的攝入量，不能吃太鹹的食物，板栗具有降壓的作用，能有效避免併發症的產生，核桃仁具有降壓的作用，能降低血液中膽固醇的含量，優酪乳具有降壓的功效，能調節身體狀況。