這幾種食物，高尿酸患者可以放心食用

高尿酸是繼三高之後的又一高，發病率也在逐漸上升。美國、義大利等發達國家高尿酸血症患病率迅速升高，分別是21.5%和11.92%,我國高尿酸血症患病率為8.4%~21.8%，南方和沿海經濟發達地區患病率偏高。

隨著痛風和高尿酸血症患病率的不斷增高，這類與嘌呤代謝密切相關的代謝性疾病引起了醫學界的高度關注，各國、各地區或相關的學術機構紛紛發布了高尿酸血症、痛風的防治指南，意味著全世界對痛風和高尿酸血症防治的重視，已經上升到了一定的高度。

什麼情況下容易痛風發作？

大量飲酒後，上床睡覺時還沒問題，後半夜因腳痛痛醒，而且越來越重，關節紅、腫、熱、痛，疼痛劇烈甚至不能忍受。嚴重者還可出現頭痛、發熱、白細胞升高等全身癥狀，有時還被誤認為是感染。

尿酸是一種很常見的疾病，由於初期癥狀不明顯，也不會對身體帶來很大的危害，使得很多患者沒有引起重視，尿酸是引起痛風的一個重要因素。所以治療尿酸也是很重要的一件事。

尿酸高可以吃什麼

1.低嘌呤食物可以吃

a.奶類：鮮奶、煉乳、乳酪、優酪乳、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

b.肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

c.有氧運動，以此減輕體重，恢復代謝功能。

2.多喝白開水或淡茶水，促使尿酸從腎臟排泄，可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸。

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，是著名醫書《金匱要略》中的記載，

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣5克、桑葉3克、葛根各5g，

做法：所有食材洗乾淨切碎後入鍋煮2個小時後取湯汁飲用，一天2-3次。也可將茶包用開水燜泡3分鐘後即可飲用。

作用：可以有效降低尿酸、預防痛風。降低尿酸有利於控制痛風的惡化。

想要藥材發揮最大的功效，最好是研磨成細小顆粒後再煎煮或者燜泡。

4.枸杞蘆薈茶

枸杞蘆薈茶具有生津、清熱、化痰的作用。不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。將枸杞、蘆薈、生地黃和木香一起洗凈切碎後放入鍋中用水煎，大火燒至沸騰，改用文火熬40分鐘後即可飲用。

5.葛根蒼朮茶

在葛根蒼朮茶可以加入葡萄和女貞子，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。