育兒分享:你有一份深秋潤肺攻略，請查收！

秋季，氣溫變化多端，氣乾燥，性乾澀，是許多疾病的高發期。

深秋，有近冬之寒氣，燥與寒相結合，多為涼燥，且燥易傷肺。

肺者，相傅之官，治節出焉；主氣，司呼吸；主行水，通調水道；朝百脈，主治節；主宣發和肅降。肺為華蓋，肺為嬌臟，喜潤惡燥。

看來，用適當的方法養護寶寶的肺臟很重要啊！從養生的角度看，秋季飲食應以健脾、清肺、補肝為主，多吃潤肺的食物。

山藥、雪梨、銀耳適用於6個月以上的寶寶，要搗碎成泥狀，且盡量不加鹽、糖等調味品；蜂蜜適用於1歲以上的寶寶。

一、山藥

山藥，為滋陰養肺之上品。營養價值豐富，還富含鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、健脾胃、易腎氣、增強機體免疫力等功效。秋季氣象枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合。

二、雪梨

雪梨，是一種常見水果。肉嫩白如雪，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1等微量元素，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。

三、銀耳

銀耳，被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，特點是滋潤而不膩滯。味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃等作用。

四、蜂蜜

蜂蜜，為天然滋補食品。含有維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，具有潤肺止咳、潤腸通便、補中益氣等功效，可預防秋燥對寶寶的傷害。感冒咳嗽的寶寶，可以適當喝些蜂蜜水，得到緩解。

這些實用的好方法，get到了嗎？

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