秋季養生食療要滋陰潤肺，必備這六種食物！

秋季是一個養生的好季節，告別了夏日的酷暑，即將迎來冬日的寒冷，這時候身體也需要好好調節一下。秋季養生的關鍵詞是養陰潤燥，因為秋季比較乾燥，容易損傷肺氣，所以滋陰潤肺是很重要的。

一、雪梨

雪梨具有清熱解毒、養陰、生津潤燥等作用，雪梨可以直接吃，或者做成冰糖燉雪梨、冰糖銀耳雪梨羹等等。

二、銀耳

銀耳性平，具有補氣和血、益胃、滋陰潤肺的作用，女性常吃銀耳還可以美容養顏。銀耳跟雪梨可以做成冰糖銀耳雪梨羹，銀耳還可以分別跟紅棗、蓮子、紫薯等一起煮。

三、杏仁

杏仁性微溫，能夠生津止渴、潤肺止喘、通腸潤便等，杏仁可以做成西芹杏仁炒蝦仁、杏仁茶或者加在紅棗粥之類的粥裡。

四、花生

平常生活中十分常見的花生，也是一種很適合在秋天吃的食物。花生性平，具有降低膽固醇、潤肺、延緩衰老、滋補氣血等作用。花生通常會直接吃，也可以煮成粥或者放進湯裡。

五、蓮藕

蓮藕的功效與作用是清熱、生津、健脾補益等，蓮藕排骨湯、桂花糯米藕、糖醋藕丁等做法讓人既大飽口福又能夠養生。不過蓮藕性寒，寒性體質的人要少吃。

六、山藥

山藥性平，具有健脾益胃、益肺止咳、預防心血管疾病等功效，山藥的做法也比較多，山藥排骨湯、藍莓山藥、清炒山藥木耳等。

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