護腎貼士：養成這幾個好習慣，你的腎會好好的

腎臟是人體重要的排泄器官，而且還很脆弱。小編提醒，在腎臟病緩慢進展過程中要守好「三道防線」，爭取做到：沒病時做好預防最好不得病;得了病不要發展到腎功能不全;一旦出現腎功能不全，要控制在穩定期。

第一道：多鍛煉、少憋尿

腎臟的基本功能部門為腎部門，健康成年人約有1000萬個腎部門，進入30歲以後，則以每年1%的速度遞減，到50歲時，其腎部門相當於30歲健康人的80%。因此，日常生活中做好幾個護腎關鍵點。1.加強鍛煉。增加機體免疫力，將免疫屏障築得更牢固，防止細菌及病毒感染，特別是要防止鏈球菌感染。2.少憋尿。憋尿事小，但壞處不少。尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。3.經常觀察尿液。注意顏色、量、有無泡沫等，定期檢查尿常規，發現異常及時就醫。

第二道：平血壓、降血糖

防治腎病，首先要了解哪些人屬於「腎病高危人群」。在疾病早期如能識別，治療效果最好。以下3類人要定期檢查腎功能，出現問題早期治療，避免發展到腎功能不全。1.有腎臟病家族史。也就是有血緣關係的親屬成員中有腎臟病患者。家屬或直系親屬中有各種腎臟病時，其他家庭成員患腎臟病的機會明顯增加。2.60歲以上老年人。由於老年人機體各器官系統的衰老以及腎臟的結構和腎功能的減退，使其腎臟疾病的發病率增高，同時，由於老年人常常一身多病，應用多種藥物，更使其腎臟病變錯綜複雜。3.合併有慢性病的人。包括高血壓、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。這些疾病若不能早期有效控制，常會造成腎損傷甚至尿毒症。在歐美和日本等國家，尿毒症患者中1/2來自糖尿病、1/3來自高血壓。在我國，高血壓、糖尿病和痛風等引起的尿毒症也越來越多見。繼發的腎臟病主要是積極治療引起腎損傷的疾病，高血壓病和糖尿病，必須用藥控制血壓、血糖在達標水準，維持心肺等臟器功能正常。

第三道：慎用藥、防感染

如果已經患了腎病，檢查發現腎小球濾過率下降，肌酐、尿素氮進行性升高，超過正常範圍，出現藥物難以控制的血壓高、貧血、食慾下降，則可能已經是腎功能不全。但患者也不要緊張，腎功能不全有代償和失代償期。要儘力將腎功能保持在穩定水準，停留在代償期，維持時間越長越好。此時要做好以下幾件事。1.慎用藥。特別是各種補藥、偏方、保健藥品，因大多數藥物均由腎臟排泄，會加重腎臟負擔、進一步損傷腎臟。2.防感染。此時出現感染，可誘發進入失代償期。3.好心態。生氣、心情不好等精神因素也會使腎功能迅速惡化。