心腦血管不好具體到疾病，應該是指冠心病、腦梗死，而冠心病和腦梗死的病理改變是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的病變基礎是脂質代謝障礙，它的病變特點是受累的動脈先是內膜出現脂質沉積和某些糖類積聚，隨著時間的推移逐漸形成脂質條紋，脂質繼續積累逐漸形成脂質斑塊(斑塊分為兩類，即穩定斑塊和不穩定斑塊，不穩定斑塊會出現破裂，進而導致血栓形成，堵塞血管，而穩定斑塊不會突然破裂導致血管堵塞)，纖維組織增生及鈣質沉著，斑塊亦可發生鈣化，導致動脈壁增厚變硬、管腔變窄，進而導致缺血事件的發生。
所以，可以說心腦血管不好的主要原因就是脂質代謝異常，血脂水準異常。因此，在飲食方面，首先應嚴格控制油脂的攝入，我們日常常見的富含油脂的食物有葷油、肥肉、下水(腸、肚子等、油炸食品、堅果類食品等，這些食物攝入過多會引起血脂升高，若已有高血脂，再過度攝入這些食物會加重動脈粥樣硬化的情況。其次應多吃青菜和優質蛋白食物，保障營養的攝入。
但是凡事都不是絕對的，也就是說任何事都需要有一個度，不可過度要求自己，否則肯定會出現相反的結果。我們要控制油脂攝入，但不能一點油脂都沒有，要多吃青菜和優質蛋白食物，但也不能過度的吃，否則身體要回會出現新的嚴重問題。另外，心腦血管不好建議定期體檢，如有不適應及時就醫。
心腦血管疾病小常識
心腦血管病以「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高」為顯著特點，它的危害極大，主要有以下幾種：
1、心臟病
是一類比較常見的循環系統疾病，容易因冠狀動脈粥樣硬化引起心肌缺血，可導致心肌梗死、心律不齊及心力衰竭等。
2、高血壓
體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。
3、腦動脈硬化
是全身動脈硬化的一部分，同時也是急性腦血循環，尤其是腦缺血發作的主要發病基礎，是各種因素導致的腦動脈管壁變性和硬化的總稱。腦動脈硬化會引起腦血管出血、腦血栓等，還容易引起腦萎縮(老年人常見的癡呆、健忘、失憶以及「共濟失調」等)。
4、冠心病
是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)，一旦急性發作，可致猝死。如，心律不齊，心率過快或過慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發心臟驟停而死。
5、中風
根源是高血壓、腦動脈硬化。由於腦血管壁的粥樣硬化，致使血管腔變狹窄或形成夾層動脈瘤，可造成血管破裂或堵塞，腦血液循環障礙，形成部分腦組織缺血、水腫等病理改變，可造成口眼歪斜、身體活動受限、癱瘓在床、大小便失控，嚴重時導致死亡。
那該如何預防心腦血管病?
1. 積極治療和控制高血壓、糖尿病及其他心臟病;在這裡為大家推薦瑞康戊聚糖，杜絕三高，清除血管垃圾，疏通血管，從根本上解決心腦血管的發生。
2.保持健康體重，預防肥胖，防治高血脂症。
4.生活規律，避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，保持情緒平穩;每天飲水要充足;
5.適當增加身體運動;
6.定期健康體檢，發現問題早診早治。
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