哪些事情可以讓寶寶得免疫力和抵抗力增強，作為寶媽的你都知道曉嗎？

我想很多人都在成功榮升為寶媽後，對孩子身體免疫力和孩子的抵抗力都是有著強大的渴求欲或者是想著辦法讓自己的孩子成為最優秀的，那麼寶媽們就要多注意以下這樣的事情和對孩子多吃這樣的食物。

1母乳餵養

母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，最好能堅持喂到寶寶1歲。

2多做戶外活動

適量的運動能提高機體功能，增強孩子心肺的代謝能力，提高孩子對環境的適應能力。保證每天上下午各一個小時的戶外活動時間，讓孩子去公園或是有娛樂設施的社區，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強孩子的抵抗力。

3足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

4減少汙染

首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9－11點、下午3－5點等空氣汙染低的時間段，每次不得少於45分鐘，保證孩子房間空氣流通。還要多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質。

5注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

6飲食習慣

現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力。

胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，

燕窩的成分：燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。醫學上面認可的具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣等藥用價值初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調米糊（即嬰兒米粉）及用燉後爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調理腸胃增加食慾、幫助吸收及消化。兒童於發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服食燕窩可增強體質，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。

可以在人體內轉換成維生素，可以提高抗體反應，促進白血球生成。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

讓寶寶保證足夠的睡眠，平時多陪寶寶，不要然他孤單，該睡覺的時候讓寶寶儘快睡覺，不要讓他熬夜。寶寶免疫力低要儘快給治療，否則，時間長不治療對寶寶的健康成長有很大影響。寶寶免疫力低要在飲食上多注意。多給寶寶喝含鈣高的牛奶，還要多給寶寶吃瘦肉，新鮮蔬菜，平時多給寶寶煲湯來喝，盡量多給寶寶煲雞湯，排骨湯。長期這樣下來對提高寶寶的免疫力有很大效果。

以上就是從一些寶媽身上總結的一些關於提升孩子免疫力的方法和方式，希望能夠幫助到剛剛榮升為寶媽的女性，最後希望孩子都能後健康的成長。