乾貨 | 養生看時令，艾灸也要因時製宜

旭禦堂健康資訊 春秋戰國時期《內經》指出，人體臟腑、氣血隨著節氣變化，會出現周期性盛衰，如春溫，夏熱，秋涼，冬寒。

一年四季，節氣更迭，二十四節氣科學地反映了太陽的周年視運動及天象、天氣、物候等自然現象的變化，其中立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至稱八位。人體陽氣中有升、浮、沉、降節律。脈搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉，人體也隨之形成春生，夏長，秋收，冬藏規律。

中醫將疾病的發生過程視為一個整體，認為機體經絡氣血的變化規律若與自然四時節令之氣不能同步適應，從而造成經絡氣血紊亂並誘發疾病。

臨床上，節氣或四時的更替交接之時，是陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發宿疾或易生新病的時期。比如夏至、冬至前後是中風、潰瘍及哮喘等高發之時。

假若能在陰陽之氣劇烈變動的時刻，應用某種簡便的方法扶助正氣，激發機體的潛在的順應能力或應變能力，則有助於防病保健。艾灸的作用也就凸出出來，艾灸有扶陽固脫的功效。艾灸正是體現中醫的這種「因時製宜」加強機體整體機能的有效方法，通過艾灸，使培壯元陽、以扶助正氣的效果更佳，提高機體整體調節能力。

四季寒暑更替是天地陰陽變化的結果，陰陽變化動蕩之時，久病、年老、體弱等人群往往不能適應自然變化，而加重病情、誘發宿疾或易生新病，使用艾灸養生保健，則能幫助機體順應自然界的變化規律，最大限度調動機體的潛能以應變環境、抵抗疾病，有助於防病保健。

01、二分二至，灸氣海、關元

春分、秋分、夏至、冬至這四個節氣，亦稱為「二分二至」，是一年中自然界天地陰陽之氣升降變化及消長的轉折時期，人也會表現出陰陽變動更為明顯甚至劇烈之勢，此時若人體自身不能及時調整機體陰陽，使之與自然界的陰陽節律相適應，就會出現陰陽失衡的疾病狀態。

02、三伏灸，冬病夏治

三伏天自然界陽氣旺盛、機體陽氣相應充沛，正是冬病病氣潛伏之時，如哮喘、咳嗽、鼻淵、老寒腿等，若此時進行灸治可以提昇陽氣，扶助正氣，祛除伏邪，治癒頑疾。這一反季節治療方法，即 「冬病夏治 」，因其療效確實，受到患者的歡迎。

03、冬至，灸神闕

神闕穴是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，也是先天真息的唯一潛藏部位，為任脈、沖脈、帶脈循行之地，連接人體先天與後天之要穴，亦屬長壽大穴。在這個陰陽交接的時候灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間，可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對防病強身大有益處。

04、八大保健穴

逢節氣時根據體質不同，辨證選取保健穴施灸，對防病強身、延年益壽有特殊意義。神闕、氣海、關元、命門、足三裡、三陰交、湧泉、百會是臨床常用的保健用穴，有 「八大保健穴 」之稱。除此之外，具有強身防病、益壽延年作用的穴位還有很多，如膏肓、腎俞、風池、內關、天樞等等。

節氣不同，艾灸主穴亦不同

中醫認為二十四節氣對人體臟腑功能有不同影響，節氣不同，對應治療和預防的疾病也不同，故選擇相應腧穴辨證艾灸，可達到防病、治病的目的。

如春季與肝相對應，如出現情志抑鬱、指甲乾、腰酸痛、腿抽筋或脾氣急躁、頭暈目赤等症者應調護肝臟，可灸太沖穴。

在立春、小滿、芒種時節艾灸，可有效治療消化性疾病；

在立秋、立冬、春分時節艾灸，可預防、治療中風；

在春分時艾灸曲池可預防眼病；

在秋分時艾灸足三裡可強壯脾胃以預防胃腸病；

在大暑時艾灸肺俞、大椎，可預防冬季易發的哮喘、慢支炎等。