針灸養生，小方法，大作用

在中醫學中，針灸理療法是將人體看成一個與自然界密切相關的有機整體，通過對一些穴位的適度刺激，激發機體內在的自穩能力，使機體保持陰陽平衡，已達到未病先防，疾病防變的目的。

談起針灸推拿，就不能不談經絡。要談經絡，很容易讓人聯想到江河湖泊。流水總是由小溪漸漸匯聚成河流，繼而歸入江海。如果水流順暢，整個生態體系就會自然和諧；如果水流缺少或水行受阻，就會發生乾旱或洪澇災害，破壞自然的平衡。

經脈猶如江河的主乾，絡脈猶如支流，人體的穴位像大小不一的湖泊，而「氣血」就是流動的水。概而言之，經絡就是人體氣血運行的通道。如果人體的氣血充盈，經絡通暢，氣血正常運行於四肢百骸、五臟六腑，人體就能保持健康；如果氣血不足或壅滯，經絡不通，人體就會出現各種各樣的問題。由此，經絡的作用可概括為：行氣血，調陰陽。針灸推拿是治療預防疾病的重要方法之一，通過針灸推拿刺激經絡，可以激發經絡之氣，疏通氣血運行的通道，調動機體自身的自穩能力，整體調節人體的內在環境。

經絡內聯臟腑，外絡肢節。人體的經絡系統主要由十二經脈、奇經八脈組成。如果把十二經脈比作一個家，那麼肺經、大腸經就相當於這個家的煙囪和下水道，如果排泄通暢，整個家就會空氣清新；如果排泄不暢，就會氣味難聞，或出現汙水返流，反映在人體，就會出現粉刺、小膿皰、皮膚偏油、口渴、口臭、大便乾結，甚至隨之而產生呼吸道疾病。

而腎經、膀胱經就相當於整個房子的溫度調節系統，既不能過高，也不能過低。溫度過低，房間裡如同冰窖一般，養個花花草草都被凍死了，身體也是一樣，新陳代謝減慢，機體得不到溫煦，就會出現面色晦暗沒有光澤，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，頭髮脫落，牙齒鬆動，畏寒怕冷，乳房發育不良，甚至男子陽痿，女子宮寒不孕；溫度過高，人就會躁動不安，面容衰老，形體憔悴，面色晦暗或兩顴潮紅，睡眠不好，情緒不穩定，身體乾瘦。

其他經脈也各自發揮著自己的作用，如肝經、膽經與食物的消化吸收、生殖內分泌有關，脾經、胃經與皮膚的營養代謝、乳房的發育、膽汁的疏泄等有關。奇經八脈相當於蓄水池，以備十二經脈氣血不足之需。其中有穴位分布的是任脈和督脈，與十二經脈並稱為「十四正經」。任脈具有調節全身陰經經氣的作用，稱為「陰脈之海」；督脈具有調節全身陽經經氣的作用，稱為「陽脈之海」。

腧穴即我們俗稱的「穴位」，是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的特殊部位，既是疾病的反應點，也是針灸推拿治療的刺激點。通過刺激腧穴即可以調節經絡臟腑之氣，使氣血正常發揮功能，人體的形神得到滋養。

針刺：針刺法的關鍵在於「得氣」。針刺洽未病著眼於強健身體，增進機體代謝能力，旨在養生保健。反映在選穴、用針上，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且以具有強壯功效的穴位為主。

灸法：灸法是最原始的醫療保健方法，由於火的烘烤可以減輕病痛，因此逐漸發展到了艾灸。灸，從火從久。意思是說，灸法是一種用火治病的方法，效果持久，但必須持之以恆。

《孟子?離婁》中雲：「猶七年之病，求三年之艾。」意思就是說，艾灸的效果很好，可以醫舊病，起沉痾。灸法主要是用艾絨製成的艾炷或艾條在穴位上熏灼，借溫熱的刺激治療疾病，具有溫經通絡、行氣活血、祛風散寒、補中益氣、活血祛瘀的作用，對於虛寒性疾病以及養生保健最為適用。

以艾條灸為例，將艾絨用桑皮紙捲成條狀，點燃一端在距穴位3厘米處熏烤，艾條可一上一下或位置固定，以患者感覺溫熱但無灼痛、局部溫熱潮紅為度。每次10一15分鐘。艾炷灸與艾條灸對於陽虛體質和有陽虛表現者尤為適合。

所以針灸養生就是在相應的穴位進行針刺和艾灸，其對身體血液的循環和經絡的疏通具有顯著的作用。