減肥不用節食？YES，你沒有聽錯

這個年你又胖了幾斤？

是時候面對這個殘酷的問題了。

減肥千日，長胖一時，

之前為減肥所做的努力，

一個春節全毀了。

春天來了，夏天還會遠嗎？

胖友們感受到了夏天滿滿的惡意。

要麼瘦，要麼死，不瘦10斤，不換頭像。

多少人在內心對自己下最後通牒。

為了減肥，你對自己有多狠？

運動到大汗淋漓、餓得兩眼昏花、心慌氣短？

節食，跑步，吃白水煮青菜，吃蘋果，喝醋，減肥藥……很多人為了減肥，可謂使出了渾身解數。

盲目節食減肥有多可怕！

21歲的A小姐節食減肥，半年減掉近20斤體重，結果例假紊亂，半年前「大姨媽」不告而別，到醫院檢查激素指標後，被確診「卵巢早衰」。

B小姐為了減肥，每天隻吃一頓飯，進食後還要通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會心情舒暢。

就這樣，三年之後，她減了整整60斤，體重只剩60斤！整個人骨瘦如柴，虛弱得走不動路，身體淤血、破潰、胃出血，還伴有腦組織退化，簡直觸目驚心......

那些靠著少吃瘦下來的人，大部分都會基礎代謝不足、渾身無力、精神衰弱，而且反彈的可能性非常大，因為減掉的不是脂肪，而是肌肉和水。同時各種疾病也會找上門：脫髮、長痘、停經、骨質疏鬆，還會對身體的消化系統、肝臟等造成極大影響。

健康減肥、享瘦輕鬆

平心堂專家郭小青主任說：胖、瘦，由脾胃說了算。想要保持健康和美麗，首先要重視脾胃的養護。強健的脾胃，是美麗、健康的來源。

脾胃將食物化為人體所需的營養物質，並將多餘的垃圾排出體外。先健脾養胃，同時排出水濕痰濁。再加上正確的飲食指導，例如：戒吃寒涼和難消化食物。讓患者在不知不覺中體重減輕。不用節食挨餓，不用大運動量流汗消耗，就能夠減重，最重要的是不挨餓的減肥，才是不會反彈的減肥。患者身體恢復到健康的狀態，氣血水準提高，自然身材苗條。

郭小青主任建議：減肥的朋友，三餐應該以主食為主，確保充分的蛋白質，再加一份熟的蔬菜即可。配合中藥調養，讓脾胃自行恢復功能，排除多餘的肥肉。

不宜高強度運動

有的朋友認為，要減肥，必須通過高強度的運動來實現，因此，經常運動到大汗淋漓。

郭主任說， 在健身房鍛煉，大汗淋漓，在運動過程中消耗大量熱量，結果食慾大增，反而吃得更多。再者，脾胃功能下降的人氣血偏虛，動則耗氣，高強度的運動，讓氣血更虛。適當的運動包括：瑜伽、散步、打羽毛球等，應防止高強度的運動，耗傷氣血。

胖友們，GET到減肥的重點了嗎？

郭 小 青，副主任醫師，第四、五屆「月犁傳統中醫獎」獲獎專家，中醫臨床40餘年。師承國家級名老中醫王煥祿主任醫師及中醫外科名家石晶華主任醫師。擅長治療中醫內科，外科，皮膚科常見病及疑難雜症，如不孕不育，腫瘤放化療後調養，尤其是使用中藥治療調養婦女肥胖，脾虛多濕，代謝障礙，高脂血症等疾病有獨到的辨證和治療手段，收效明顯。

出診時間：

周四下午、周六上午，平心堂甜水園店

預約電話：

010—65879199

祛濕瘦身茶，健脾化濕、溫經通絡、利水
成份：藿香、白蔻、豬苓、白芷、乾薑皮、甜菊等。

適應：體胖汗多、濕氣重者宜服。

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