大家都覺得運動大汗淋漓可以減肥 中醫卻說這不是好事情

大家都知道大量運動以後會有出汗的現象。很多人以為出汗就代表身體的脂肪得到燃燒了。可以幫助我們身體減肥。然而真相是這樣的嗎？

你清醒一點，汗液自己都不知道自己有這麼多好處！它的真正作用只有一個：調節體溫。

首先，流汗並不能排毒。所謂排毒，大抵是身體多餘垃圾代謝物。但事實上，主要負責代謝功能的是你的肝臟。而跟你的流的汗並沒有什麼關係。

從中醫的角度來說，汗為津液所化，而津跟血是同源。因此，單純追求過量出汗，只會導致身體出現無精打采、乏力，甚至心慌。

其次，出汗跟脂肪以及熱量消耗並沒有什麼大的關係。很多人在運動時候，容易出現大汗淋漓的情況，這種情況並不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是體溫調節的表現。而出汗的多少，多是由於個人汗腺發達與否有關。而汗液所含的脂肪，不過是微乎其微。並不能說汗液流得越多，脂肪就消耗得越多。

而出汗之後，出現體重降低的情況，這種更不是脂肪燃燒的表現，而是體內水分得到流出，身體缺水的表現。這種時候，就需要我們及時補充水分。而往往當身體吸收了充足的水分之後，體重也會自然恢復過來了。

最後，出汗其實並不是一件好事。盜汗，不自然的冒汗，冷汗，這些都是身體不健康的表現。多事由於陰虛，陰陽不調等情況出現的。

而大量出汗，甚至對於身體來說是有害的。汗液中，除了水分，其次就是氯化鈉。因此，在大量出汗的同時，身體上的鹽分也會有所丟失。從而導致身體的血清鈉高於正常值，即高滲性脫水。這時候，這種情況的出汗是對於身體十分不利的。除了會導致人出現頭暈，飄飄忽忽，甚至還會因為沒有力氣導致摔倒暈倒等等。而且濕潤的皮膚還有益於細菌的繁殖，這也是為什麼很多人在出汗之後，會有一種難聞的汗臭味。這是細菌得到大量的繁殖的結果。

大家運動減肥的時候，不要太過在意汗量的多少，要把主要的放在運動量上，到達了一定的運動量該瘦就會瘦的。